Qu'est-ce que c'est?

Comme son nom l’indique, l'aquabike est un "cours" de vélo dans l’eau. On pédale avec une partie du corps immergé, le tout en musique... et avec le sourire. Une manière fun et dynamique de s'activer.

Dans l'eau, c'est mieux!

Parce que la résistance de l’eau est non seulement 10 fois plus forte que celle de l’air, mais aussi parce que le mouvement de l’eau sur la peau crée un massage: rien de mieux pour gommer la cellulite et améliorer la souplesse de la peau. De plus, comme l’effort se fait en douceur dans l’eau, le muscle ne souffre pas et on évite les courbatures le lendemain! Amélie, stagiaire, confirme: aucun bobo à signaler, c’est magique!

C'est pour qui?

Pour toutes celles (min. 1,40 m) qui désirent se muscler sans se froisser et gommer leur peau d'orange. L'aquabike est votre allié aussi si vous voulez redémarrer une activité physique en douceur (après un accident, un accouchement...), puisque chaque participant peut fonctionner à son rythme.

Comment ça marche?

Avant de commencer la séance, le moniteur vient régler mon vélo, afin qu'il soit adapté à ma taille et que mon corps soit dans la position parfaite pour démarrer le cours (pas de blessures en vue!). Nous commençons à pédaler dans une eau à 27°C pour s'échauffer. Le professeur est lui aussi dans l’eau; il donne cours en musique et nous encourage sans nous brusquer. Contrairement à ce que l’on peut penser, durant une séance d'aquabike, nous ne faisons pas "que" pédaler, mais réalisons également des exos pour travailler les bras, les abdos, les pectoraux... Le plus dur? Trouver son équilibre lorsque l’on pédale debout et sans les mains.

– 600 calories par cours

Après quelques séances, à raison de 2 cours/semaine, vous observerez une nette diminution de votre cellulite. Les résultats sont visibles assez rapidement puisque chaque séance vous permet de perdre plus de 600 calories. Vous aurez également une bien meilleure endurance.
 

Pas encore convaincue?

Regardez ces vidéos réalisées par notre équipe! Merci à Aqua 1180 pour son accueil et ses conseils! Dingue de sport dans l'eau? Ça continue par ici!