Utiliser son smartphone le soir nuit à sa performance au travail
3 February 2014
On savait déjà que regarder un écran avant d'aller se coucher nuisait fortement au sommeil. Une étude américaine a aussi démontré qu'utiliser son Smartphone avant d'aller dormir pouvait causer des troubles le lendemain au travail.
Vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous n'aviez aucune motivation au travail? Ça ne nécessite pas forcément que vous détestiez votre patron ou que vous ayez trop de dossiers à traiter. Une utilisation tardive de votre GSM suffit!
Selon une étude publiée dans le magazine Organisation Behavior and Human Decision Processes, l'utilisation du smartphone tard le soir provoquerait un sentiment d'épuisement le lendemain et influerait donc sur notre performance au travail.
Ce sentiment d'épuisement etcette baisse de motivation seraient d'autant plus renforcés si l'utilisation du smartphone est liée au travail.
Les chercheurs ont aussi constaté que l'utilisation du smartphone après 21 h entraîne une diminution des heures de sommeil. Ce qui engendre une grande fatigue le lendemain et donc une démotivation au travail.
Afin d'être au top le lendemain, évitez vos écrans le soir et vous dormirez mieux. Voici d'ailleurs quelques conseils pour passer une meilleure nuit.
