De la même manière qu'il existe des aliments qui réduisent votre stress, d'autres sont également capables de diminuer votre anxiété. On vous avait déjà proposé 10 aliments à manger sans stresser, en voici quelques-uns à déguster sans s'inquiéter.

1. Les poissons gras

L'Ohio State University a réalisé une étude à propos des Oméga-3 et acides gras. Les résultats? Les étudiants qui avaient reçu une dose supplémentaire d'acides gras étaient 20 % moins anxieux que ceux qui avaient uniquement pris des placebos.

2. Le thé à la camomille

Au Moyen Âge déjà, la camomille était utilisée pour ses propriétés thérapeutiques. Aujourd'hui, ses vertus sont prouvées scientifiquement.

3. Les œufs

Pour fonctionner de manière optimale, notre cerveau a besoin d'une grande quantité de vitamines B. C'est suite à un manque de cette vitamine que nous devenons anxieuses et irritantes. On en trouve, entre autres, dans les œufs (et d'une manière générale, dans les aliments d'origine animale).

4. Les probiotiques

Ces micro-organismes vivants (comme la levure) produisent des effets bénéfiques sur la santé et le bien-être. On les trouve principalement comme compléments ajoutés dans les yaourts ou les céréales.

5. Le thé vert

Aaaaaaah le thé vert! Tout comme il combat le stress, le thé vert apaise, relaxe et diminue l'anxiété.