S'affiner et se muscler tout en s'amusant et sans trop souffrir: c'est ce que nous promet la cardio dans l'eau. On a testé et on vous raconte tout ce qu'on en a pensé!
Qu’est-ce que c’est?
Comme son nom l’indique, c’est un cours de cardio mais qui se pratique dans l’eau. Certains exercices utilisent la méthode Pilates.
Le cours est divisé en une multitude d’activités : trampoline, mouvements de boxe, course, vélo elliptique, bodyleg (travail intérieur et extérieur cuisses), banc à abdos... Le cours se donne en musique et on s’entraîne en suivant un circuit où l’on passe 2min30 à chaque activité. Une manière fun et dynamique de faire du sport!
En vidéo, cela parait tout simple et (presque) sans effort, mais autant dire qu’avec la résistance de l’eau, 7 fois plus forte que celle de l’air, on sent ses muscles travailler!
Pourquoi dans l'eau?
Pour la résistance que nous apporte l’eau! Cette résistance nous permet de faire travailler nos muscles en profondeur et sans se blesser puisque les muscles et les articulations ne souffrent pas. La cardio dans l’eau permet d’améliorer la condition physique, la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la respiration.
De plus, la méthode Pilates peut être totalement adaptée à ce milieu aquatique. Le mouvement de l’eau sur la peau va également provoquer un hydromassage, rien de mieux pour gommer la cellulite et améliorer la qualité de la peau.
Pour qui?
Tout comme l'Aqua Bike, la cardio dans l’eau est adaptée à chacun, tout le monde va à son propre rythme. Le cours étant donné par un pro, ce sport est également adapté aux personnes ayant besoin de rééducation après un accident, une lourde opération, ou encore aux personnes ayant des problèmes de dos.
Pourquoi on aime?
Parce que c’est ludique, ça change de l’éternelle salle de sport tristounette. Et puis, c’est varié, on n'a donc pas le temps de s'ennuyer. Et pratiquer du sport en musique dans une bonne ambiance, c’est toujours plus agréable! Le prof change les activités toutes les semaines et les adapte à son groupe: aucune chance de trouver les cours répétitifs!
Pas encore convaincues? Regardez cette vidéo, réalisée à la piscine Monturier, la seule à pratiquer cette activité dans la région d'Ecaussinnes, que nous remercions chaleureusement pour son accueil!
