Dans le cadre de cette étude, parue dans le Journal of Applied Physiology, 96 personnes obèses âgées entre 18 et 50 ans ont été réparties en trois groupes. Pendant 22 semaines, le premier groupe a réalisé une activité physique d'endurance (course à pied et vélo), le second a réalisé une activité physique à base de musculation (squats, flexions, abdos) et le troisième a combiné les deux types d'exercices. Les trois groupes étaient soumis au même régime alimentaire et devaient pratiquer du sport à la même fréquence (3 séances de 51 minutes chaque semaine).

Tous les sports se valent

À la fin des 22 semaines, les trois groupes avaient perdu plus ou moins le même poids. Quel que soit le type de sport pratiqué, on maigrirait donc de la même façon. Bilan: à vous de choisir le sport qui vous plait le plus.