Bye bye, bad hair days! Ces aliments vont sublimer vos cheveux

Les amandes

Non seulement les amandes sont une source idéale de protéines
mais elles contiennent aussi du magnésium qui aide à la pousse des
ongles. Le magnésium est bien connu pour être un anti-stress
naturel... Le stress qui rend justement vos cheveux ternes et sans
vie! Comment constater un manque de magnésium? Vos ongles ont des
rainures verticales. Et si vous n’aimez pas les amandes, le
magnésium se trouvent également dans les légumes à feuilles, le
cacao et le soja.

La bière

La bière est l’une des sources les plus riches de silicium. Le
silicium augmente la circulation sanguine vers le cuir chevelu, ce
qui favorise la croissance des cheveux. Ne vous inquiétez pas, vous
ne devez pas boire un fût pour avoir de beaux cheveux. Une bière
contient 10 milligrammes de silicium. Une par jour devrait
largement faire l’affaire. 

Les myrtilles

Les antioxydants aident à protéger les cellules du corps des
dommages causés par les radicaux libres. Ces molécules agressent
votre peau et favorisent la production d’hormones de stress,
ce qui peut affecter l’état de vos cheveux et vos ongles. Les
myrtilles sont connues pour être riches en antioxydants. Elles sont
donc un aliment de choix pour prévenir les ongles et les cheveux
cassants.

Les œufs

Les œufs sont une bonne source de protéines et de biotine, une
vitamine B complexe qui joue un rôle dans le développement de la
kératine. Les personnes ayant une carrence en biotine ont très
souvent des ongles cassants et des cheveux sans vie. Il est
recommandé de manger un œuf ou deux par semaine. 

Le lait

Plusieurs études ont démontré un lien entre un déficit en
vitamine D et des cheveux ternes. Le calcium est essentiel pour la
santé de vos cheveux, et pour absorber le calcium, vous avez besoin
de vitamine D! Pour ingérer la dose nécessaire de calcium, buvez du
lait ou mangez un yaourt par jour.

Les huîtres

Le zinc est essentiel pour l’accomplissement de nombreux
processus biologiques, y compris la fabrication de protéines
contenues dans les cheveux et les ongles. Les huîtres contiennent
beaucoup de zinc. Jusqu’à 74 grammes par huître. Manger des huîtres
tous les jours, on dit bof bof. Heureusement, il y a aussi du zinc
dans la viande, la volaille, les céréales et les haricots.

La viande rouge

Un steak contient bien entendu des protéines mais aussi un autre
nutriment essentiel: le fer, essentiel pour la santé des cheveux et
des ongles. Les personnes ayant une carence en fer ont souvent des
cheveux fins. Cela ne signifie pas que vous devez manger de la
viande rouge tous les jours, surtout compte tenu des niveaux élevés
de graisses saturées qu’elle contient. Mais un bifteck par semaine,
ça ne peut certainement pas faire de mal.

Le saumon

Le saumon est également une grande source de biotine et de
protéines. Mais aussi d’acides gras riches en oméga-3, un élément
essentiel pour la peau. Un cuir chevelu sain (oui, oui, c’est aussi
de la peau) amènera d’office des cheveux sains. Alors, on fonce et
on cuisine du saumon.

Omnivit Hair care – 38,95 € en pharmacie

Si malgré une alimentation équilibrée et un arrêt
des traitements agressifs sur vos cheveux (sèche-cheveux,
coloration, etc) vous ne voyez toujours pas de différence, vous
devriez peut-être essayer les soins Omnivit! Ces compléments
alimentaires fournissent des ingrédients essentiels pour vos
cheveux et vos ongles tels que les acides aminés, le sélénium, la
vitamine B6 et de zinc.

Compte tenu de la durée de vie du cheveu, il est
recommandé de prendre deux comprimés d’Omnivit Soins des cheveux
pendant deux mois. Notons tout de même que ces compléments
alimentaires ne sont pas un substitut à un mode de vie sain. Mais
avec un bon régime alimentaire, de l’exercice et votre dose
quotidienne d’Omnivit Soins des cheveux, vos cheveux et vos ongles
devraient briller comme jamais!