9 conseils pour entrer dans ma robe de Nouvel An
1. Jetez vous à l'eau
Est-il encore nécessaire de le répéter? L'eau permet de purifier l'organisme, et c'est aussi un excellent coupe-faim qui, en bonus, facilite la digestion. À vos bouteilles, gourdes et carafes. Objectif: un litre à un litre et demi par jour.
2. Zappez le sel
L'eau est un excellent moyen de libérer l'organisme de son excédent de sodium. Si vous voulez vraiment réduire tout risque de ballonnement, zappez le sel ou limitez-le au strict minimum.
3. Oubliez les sodas
Le sel n'est pas le seul ennemi du ventre plat. Les limonades gazeuses aussi. Et comme il n'y a rien de pire qu'un ventre ballonné dans une petite robe noire ajustée, le mieux est de faire l'impasse – au moins pendant la semaine – sur tout ce qui risque de compromettre votre silhouette de sylphide: soda, bière, vin, apéro et même l'eau pétillante.
4. Pimentez votre assiette
Plus le contenu de votre assiette est relevé, plus vous allez manger de petites quantités à la fois et vous laisser du temps entre chaque bouchée. Au final, avant même d'avoir fini le contenu de votre assiette, vous aurez l'impression d'être rassasiée. Et les restes? Vous les mettrez au congélo pour un autre jour.
5. Traquez les hydrates de carbone
On les trouve dans le pain, les gâteaux, les pâtes, les biscuits, les pommes de terre... Au menu: légumes, œufs, poisson, poulet... Vous ne pouvez vraiment pas vous passer de vos tartines du matin? Faites-les légèrement griller.
En perdant une partie de son humidité, le pain devient plus digeste, ce qui limite le risque de ballonnement.
6. Adoptez le smoothie
Pendant une semaine, remplacez l'un de vos trois repas quotidiens par un jus. Vous allez réduire votre apport calorique. Conséquence: 1 ou 2 kilos de moins sur la balance, mais aussi un max de vitamines grâce à une consommation accrue de fruits et de légumes.
7. Misez sur la tisane
Buvez une tisane de fenouil après les repas. C'est LA tisane ventre plat! Le fenouil facilite la digestion et stoppe les ballonnements. À mélanger si vous voulez avec la menthe, la camomille, l'aneth et la réglisse, qui ont également des effets favorables sur la digestion.
8. Essayez l'auto-bronzant
Afficher des bras et des jambes couleur Petit Suisse n'est pas forcément du meilleur effet. Une peau très légèrement hâlée, donnera un sacré upgrade à votre tenue de fête. Sans compter que le bronzage – vrai ou faux – permet de lutter contre la sinistrose hivernale.
9. Planquez vos rondeurs
Si vous voulez cacher vos petites rondeurs sans vous compliquer la vie, misez sur le “shapewear”: slips, tops et combis gainantes... Les stars sont les premières à avoir recours à ce type d'artifices. Pourquoi se priver d'en faire autant?
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