Passez suffisamment de temps avec vos amis et famille 

Assurez-vous de libérer du temps pour vos amis e votret famille. Ce sont eux qui, même lorsque rien ne va, réussiront à faire revenir votre sourire.

Faites du sport 

On a du mal à l'admettre, mais le sport rend plus heureux. Et pas seulement parce qu'il nous fait une plus belle silhouette. Vous vous sentez mieux physiquement, mieux dans votre peau et vous pouvez vraiment vous relaxer. Même si vous ne pouvez faire du sport qu'une fois par semaine, les résultats se feront sentir plus vite que vous ne le pensez. 7 minutes suffisent. 

Dormez plus

Pendant notre sommeil, le corps se régénère. Un manque de sommeil et vous risquez d'avoir des pensées négatives. Sachez de combien d'heures de sommeil vous avez besoin et essayez de garder ce rythme. Pour vous endormir rapidement, suivez ces conseils.

Prenez l'air

L'air frais est le meilleur des boosteurs. Vous travaillez dans un espace clos? Allez prendre l'air pendant votre pause de midi. Vous serez revigorée une fois de retour devant votre écran.

Aidez

En aidant les autres, c'est un peu vous que vous aidez aussi. Ça ne signifie pas forcément s'engager comme bénévole systématique (même si rien ne vous en empêche!), mais réaliser des petits gestes de solidarité au quotidien. Cette vidéo vous inspirera, peut-être...

Pensez projets

Il doit y avoir de chouettes activités toutes les semaines dans votre planning. "Travaillez bien pour vous amuser encore plus!" Un agenda truffé de perspectives réjouissantes vous rendra heureuse rien qu'en y pensant. Un voyage programmé dans deux mois? Vous pouvez déjà en rêver...

Méditez

Votre emploi du temps est déjà chargé avec les conseils précédents. Mais idéalement, il vous faudrait encore dégager du temps pour vous. Et la méditation est un excellent rendez-vous avec vous-même.