1. Beweeg

Sporten, sporten, sporten. Dat is waarschijnlijk de tip die het beste werkt. Het geeft je de mogelijkheid af en toe dat extraatje te eten en toch op gewicht te blijven. En je krijgt je strakkere figuur er gratis bij!

2. Weeg jezelf 

Kies een vaste dag in de week om jezelf te wegen. Zo houd je controle over je gewicht. Wanneer er na een stevig weekend een kilo bij is, kan je het de volgende week wat kalmer aan doen en ben je dat extra gewicht zo weer kwijt. 

3. Ruim je kast op

Kleren die te groot geworden zijn, heb je vanaf nu niet meer nodig. Geef ze weg of verkoop ze op een rommelmarkt. Je bent zo sneller geneigd je gewicht te behouden.

4. Blijf tellen

Het is een goed systeem om in de week op je eten te blijven letten. In de weekends kan je je dan extraatjes permitteren zonder dat te merken op de weegschaal. 

5. Drink water

Maak van water het belangrijkste drankje dat je doorheen de dag drinkt. 1,5 liter water per dag drinken zorgt ervoor dat je minder honger hebt. Bovendien zuivert het je lichaam.

6. Eet groenten en fruit

Eet fruit als tussendoortje. Het is gezond en bevat veel minder calorieën dan eender welk ander vieruurtje. Probeer bij je middag- en avondmaal ook altijd groenten te eten. Neem een slaatje mee naar het werk en maak 's avonds een extra portie groenten klaar.