1. Een handjevol ongezouten noten.

Ze zitten vol eiwitten en vezels.

2. Popcorn.

Geloof het of niet, popcorn is gezond! Er zitten antioxidanten en vezels in. Kies wel voor popcorn zonder suiker of boter, anders wordt het weer een caloriebom.

3. Snoepjes van frambozen met yoghurt.

Vul frambozen met yoghurt (met een spuitzak) en leg ze in de diepvries. Zo heb je lekkere snoepjes.

4. Naturel tortillachips met tomatensalsa.

Doe enkele nacho's in een kommetje en maak een salsa van verse tomaten, uien, knoflook en koriander. Smakelijk.

5. Havermout met magere melk, banaan en walnoten.

Je kan ook kiezen voor sojamelk of amandelmelk, en andere fruitsoorten en noten zijn ook mogelijk.

6. Pure chocolade.

Het bevat antioxidanten en het is goed voor je hart én je humeur, door de endorfines die vrijkomen in je hersenen.

7. Zelfgemaakte waterijsjes, mmmm.

Je kan verschillende lekkere ijslolly's maken met ijsvormpjes. Natuuryoghurt met verse aardbeien, water met mango, passievrucht en limoensap of water met watermeloen en bosbessen. Mix alles in een blender en leg het in een ijsvorm in de diepvries.

8. Rijstwafels en crackers.

Lekker en ze bevatten weinig calorieën.

9. Rauwe groentjes met hummus.

Wortel, komkommer, tomaat, alles kan. De hummus geeft ze een heerlijke smaak.

10. Peperkoek.

Zoet, maar toch gezond.

11. Een kommetje versgemaakte rijstpap met magere melk.

Het ultieme dessert voor zoete Flairgirls.
 

• Wil je vermijden om 's avonds te snacken? Wij geven je tips.
• Weet jij veel over calorieën? Doe onze caloriequiz.