Uren lig je naar het plafond te staren. De wekker heb je intussen al zo'n vijftig keer vervloekt. En je lief? Die lag al 'heerlijk' naast jou te snurken nog voor-ie slaapwel kon zeggen. Heb jij altijd moeite met in slaap vallen? Deze eenvoudige truc kan je misschien helpen.
Zes minuten, dat is alles. Zo lang zou je moeten lezen om makkelijk in slaap te vallen. Die paar minuten zijn genoeg om de stress in je lijf te verminderen. Bovendien is lezen ook een effectievere manier om snel in slaap te vallen dan muziek luisteren of een kopje thee drinken.
Psychologen geloven dat dat komt doordat je heel even verdwijnt in een totaal andere wereld, waardoor je spieren ontspannen en je hartslag vertraagt. Bovendien blijkt dat hoe sneller je opgaat in het verhaal, hoe sneller je je ontspant én hoe sneller je in slaap zal vallen. Je kiest dus maar beter een goed boek. 😉
Wist je trouwens dat je slim wordt van lezen? Dat en nog vier andere redenen om in die roman te duiken vind je hier.
