Stress. We hebben er allemaal wel eens last van. Met deze gekke gewoontesbreng jij binnenkort zonder zorgen de dag door. Het proberen waard, toch?
Volgende methodes lijken soms een beetje raar, maar ze werken wel.
Eet een augurk
Ben je geen zoetebek, maar heb je eerder zin in iets zuurs? It’s your lucky day. Voedingsmiddelen zoals augurken, zuurkool en yoghurt zouden kalmerend werken. Wie zegt dat je in een stresssituatie beter naar een reep chocolade grijpt, heeft het bij deze aan het verkeerde eind.
Geef jezelf een knuffel
Neen, we zijn niet gek geworden. Wat blijkt? Knuffelen met een geliefde of zelfs een huisdier reduceert stress. Wat je nog niet wist, is dat je lichaam dezelfde hormonen vrijgeeft als je jezelf eens goed vastpakt. Toch maar beter niet in het openbaar proberen.
Dagdromen
Denk aan iets dat je gelukkig maakt. Zo simpel kan het soms zijn. Zeker in situaties waar je veel met stress te maken krijgt, kan dit trucje je helpen. Je gedachten dwalen af en je vergeet even al je zorgen.
Laat je hoofd zakken
Een beetje een tegendraadse boodschap, but who cares? Zo lang het maar werkt, toch? Sluit je ogen en laat je hoofd gedurende enkele minuten rusten. Zo geef je aan je lichaam het signaal dat het tijd is om te ontspannen.
Kam je haar
Kleine bewegingen herhalen, zoals het borstelen van je haar, helpt om je lichaam te kalmeren. Geen zin om overmatig je haar te gaan kammen? Je kan bijvoorbeeld ook je huisdier aaien. Zij blij, jij minder stress. Duidelijk een win-winsituatie.
Lees ook:
#NotSorry voor cellulitis
Minder stress door op je hoofd te staan?
18 snelle oplossingen tegen stress
