Je hebt net een nieuwe job of nog een berg schoolwerk. Ook je sociaal leven wordt soms verwaarloosd. Denk: zaterdagavond in de zetel zitten is je favoriete moment van de week. Sporten? Dat doe je al helemaal niet. Toch is het belangrijk om regelmatig je sportschoenen aan te trekken als je jong bent. Dat bewijst volgend onderzoek.
4.872 testpersonen namen deel aan het onderzoek. Allemaal waren ze tussen 18 en 30 jaar oud en kregen ze een looptest voorgeschoteld. De helft van de groep moest de test zeven jaar later nog eens herhalen. Op de loopband werd de intensiteit om de twee minuten verhoogd. De meerderheid van de testpersonen kon het ongeveer tien minuten volhouden.
Het risico daalt
Bovendien werd elke testpersoon goed opgevolgd. Meer dan de helft werd gedurende 27 jaar in de gaten gehouden. De onderzoekers kwamen zo tot de conclusie dat de looptest een goede indicatie bleek te zijn voor hun gezondheid op latere leeftijd. Dit was vooral het geval bij hartziekten. Bij elke minuut dat de testpersoon het langer kon volhouden, daalde het risico op hartziekten met twaalf procent.
Een nieuw jaar = een nieuw begin
De resultaten hielden niet alleen verband met het gewicht van de testpersoon, maar ook met hun gewicht, cholesterol en bloeddruk. De studie werd gepubliceerd in JAMA Internal Medicine en toont hoe belangrijk beweging is, zelfs als je niet moet afvallen. Een goede conditie is belangrijk voor je hart en voor je gezondheid in het algemeen. Ook moet je er op jonge leeftijd mee beginnen.
