Eerst dit doen, dan duiken

We weten ondertussen allemaal dat te vaak in bad gaan, niet goed is voor je huid. Maar je lichaam onderdompelen in warm water werkt wel therapeutisch en doet je spieren ontspannen. Daarom voelen we ons vaak als herboren wanneer we uit het water komen.

Mood: zalig relaxen

Neem je ’s ochtends een bad? Zorg dan dat de temperatuur warm tot lauw is. Rond 34°C is perfect. Zo werkt je bad verkwikkend. ’s Avonds, wanneer alle stress van de dag van je af mag vloeien, kan je een warmer bad nemen. Het badwater mag dan tussen 37°C en 42°C zijn. Waarschijnlijk ben je niet van plan om bij elk bad je thermometer boven te halen, maar met een temperatuurcheck met je pols (het meest gevoelige gedeelte van je arm) kan je al een heel goede inschatting maken.

Steek kaarsjes aan. Het is wat meer werk voor je kan ontspannen, maar kaarslicht draagt – in tegenstelling tot badkamerlicht – écht bij tot een diepe relaxatie.

Gebruik je thee-ei eens voor in bad! Een mix van kamillebloemetjes (of kamillethee) doet alle stress van je afvloeien en heeft een verzachtend effect op je huid.

Mood: nood aan een energieboost