We hebben allemaal een hekel aan sit-ups. Toch moet er dringend iets gebeuren als we komende zomer weer onze cropped top willen aantrekken. Nu zijn er een heleboel oefeningen die niet alleen beter werken, maar ook beter zijn voor je rug.
Sit-ups zorgen vaak voor pijn aan je onderrug. Ook zet je zo meer druk op het onderste deel van je ruggengraat en op je heupen. Niet goed voor je lichaam en het is bovendien ook makkelijk te vermijden. Bovendien blijkt er uit recent onderzoek dat sit-ups minder effectief zijn dan oefeningen met een zitbal. Oefeningen met zo’n bal zullen je buikspieren sterken maken dan deze traditionele oefening.
Ook andere oefeningen zoals de plank zijn een goed alternatief. Ze vergen misschien wat meer uithoudingsvermogen, maar het is beter voor je lichaam en je hebt een beter resultaat. Wij zochten voor jullie enkele buikspieroefeningen met een zitbal die je die gedroomde strakke buik geven.
