De kans is groot dat 'meer bewegen' op je lijstje met goede voornemens staat voor 2016. Van deze 5 sportieve trends word je vast niet alleen fit, maar ook heel happy.
1. Barre is ook een nieuw soort workout die uit de Verenigde Staten komt overgevlogen. Het bevat elementen uit ballet, yoga en pilates. De ballet bar wordt gebruikt voor balans tijdens de oefeningen. Je doet vooral bewegingen om je lichaam te verlengen en te verstevigen. Met een uurtje barre zou je 500 à 600 calorieën per uur verbrangen.
2. Redactrice Eline probeerde het vorig jaar al 'ns uit: 's ochtends een yogasessie of een bezinningsmoment inplannen. 's Ochtends tien minuten zou volstaan om met een fris hoofd aan de drukke dag te beginnen.
3. Strekken als een kat, springen als een kikker, wandelen als een krab... Ga een lesje Animal Flow volgen bij The Brick in Antwerpen. Het is een fitnesstrend uit de Verenigde Staten geïnspireerd op natuurlijke houdingen en dierenposes. De tijger in onderstaand filmpje toont hoe het moet.
https://www.youtube.com/watch?v=cLYZ-3beDeI
4. Een personal trainer is duur, maar als je hem deelt met 2 of meer personen kan je de kosten drukken. Zo geniet iedereen van de professionele begeleiding zonder er z'n broek aan te scheuren.
5. Vergeet in 2016 prijzige props als gewichtjes, ballen of rekkers. In het nieuwe jaar gebruik je je eigen lichaam als gewicht met push-ups, squats, lunges,... Je kan trouwens ook inventief zijn en plastic flessen water als gewichtjes gebruiken bijvoorbeeld.
