Soms eten we suiker zonder dat we er zelf bij stilstaan. Wist je bijvoorbeeld dat er suiker zit in ketchup en in een pot tomatensaus? Als minder suiker eten een voornemen was voor 2016, kan je de Instagramaccount Dealerdesucre volgen. Die drukt je met de neus op de gesuikerde feiten.
Ben jij suikerverslaafd?
Wil je graag weten hoe het gesteld is met jouw suikerverslaving? Doe dan onze test.
Kick af van suiker
Eet jij écht te veel suiker? In 6 stappen kan je je verslaving onder controle krijgen.
Schrap dat teveel aan suikers langzaamaan uit je menu. Geen fastfood of voorverpakte maaltijden meer en ook frisdrank en fruitsappen kan je beter laten.
Wit brood, witte pasta of witte rijst bestaan uit simpele koolhydraten, die in je lichaam snel worden omgezet in suikers. De volkoren varianten met vezels zijn beter (volkorenbrood en -pasta en zilvervliesrijst).
Hoe minder suiker je binnen handbereik hebt, hoe minder je in de verleiding kan komen.
Het is een cliché, maar wie de hele dag water drinkt, zal echt minder zin hebben in zoet.
Wie genoeg slaapt, heeft meer energie en minder eetlust. Slaap stimuleert de productie van eetlustremmende stoffen en maakt komaf met je zin in een zoet tussendoortje.
Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je de hele dag meer energie hebt en je dus niet je toevlucht moet zoeken tot suikers.
