Streef je ook naar maatje 38? Wel, vergissing met een grote V. Stop met streven naar het perfecte gewicht en ga voor een gezond gewicht.
Knoop het goed in je oren: het perfecte gewicht bestaat niet. We zijn allemaal verschillend, je kan miljoenen vrouwen toch niet in vakjes gaan stoppen? Streef liever naar je happy gewicht, het gewicht dat bij je lichaam past en waar je je goed bij voelt.
En dat cijfer op die weegschaal dan?
Neem die met een korreltje zout. Wist je dat als je een glas water drinkt, je plots 200 gram zwaarder weegt? Het cijfer dat op de balans verschijnt is slechts een momentopname, wees je daar bewust van.
Niet in cijfers. Wat dan wel?
Als je je ideale gewicht niet in cijfers kan uitdrukken, in wat dan wel? Er zijn drie factoren waarmee je rekening moet houden bij het bepalen van je happy gewicht:
Wist je dat het metabolisme bij mannen 8% sneller werkt dan bij vrouwen? Dus als een man en vrouw exact hetzelfde beroep uitoefenen, zelfde hobby's hebben en hetzelfde eten, dan zal de man sneller vermageren dan de vrouw. Om jaloers van te worden, niet waar?
Vanaf je 30ste begint je stofwisseling wat trager te functioneren. Dus reken op een kilootje extra per jaar bij als je dezelfde eetgewoontes aanhoudt. Jonger dan 30? Oef, dan zit alles nog lekker strak en verloopt je metabolisme op topniveau!
Je hoort dat soms wel dat iemand 'zwaardere botten' heeft, maar in feite klopt dit niet echt. Beenderen wegen namelijk altijd ongeveer evenveel. Het verschil zit hem in alles wat errond hangt: de huid, grotere borsten,...
Wanneer heb je je happy gewicht bereikt?
Wanneer je trots in de spiegel durft kijken en je goed voelt in je vel. Als je je happy gewicht nog niet bereikt hebt, zal je dat wel meteen merken. Je voelt je dan moe en lusteloos.
To do
Gezond eten en veel bewegen! En je mag gerust eens zondigen. Leer gewoon doseren en je zal het meteen voelen, je bent happy!
