Regen, pijnlijke maandstonden, pollen, een sprinkhanenplaag... Alle uitvluchten zijn goed om níét te gaan lopen. Maar na deze 14 goede redenen sta jij zo meteen in de startblokken.
1. Dan mag je weer chocomousse eten! Als je een uurtje loopt, verbrand je tot 1000 calorieën!
2. Je hoeft geen uurrooster op je koelkast te hangen – jij loopt wanneer het jou uitkomt.
3. Asfalt, modder of grint? Jij loopt waar je maar wilt. Ook op vakantie, op het witte zandstrand in Cancún.
4. Je hebt geen sparring partner nodig. En als je er genoeg van hebt om in je eentje te lopen zweten, kan je altijd nog in groep gaan joggen.
5. Lopen stimuleert je immuunsysteem en zou helpen om bepaalde ziektes – zoals diabetes, hoge cholesterol en sommige kankers – te voorkomen.
6. Iedereen kan lopen. Daar hoef je niet soepel voor te zijn, je hebt er geen IQ van 200 voor nodig, je hoeft er geen balgevoel of gevoel voor ritme voor te hebben.
7. Het kan perfect à la carte: een halve marathon in anderhalf uur tijd elke zondag, of een rondje joggen van 20 minuten 's ochtends? Aan jou de keuze!
8. Het is goed voor je zelfvertrouwen. Boven jezelf uitstijgen, jezelf verrassen als je 30 minuten kan volhouden zonder rustpauze: da's kicken!
9. Het kost niks. Iedereen heeft wel ergens een paar loopschoenen liggen – al zijn ze misschien al vintage ;-).
10. Van lopen word je gelukkig. Al na 20 minuten beginnen je hersenen de bekende gelukshormonen vrij te geven (endorfines) en beland je in een lichtjes euforische toestand. Beter dan weed!
11. Van joggen krijg je overal spieren. Zélfs buikspieren!
12. In het bos, tussen de velden, rond een meer... kom je weer in verbinding met de natuur.
13. Joggen is goed tegen stress en een natuurlijk slaapmiddel. Als je gelopen hebt, laat je spanningen los, slaap je makkelijker in en word je geen 8 keer per nacht wakker.
14. Het boost je libido. Als je ontspannen bent, als je trots bent dat je je loopschoenen hebt teruggevonden en je gezonder voelt, zal je je ook sneller laten gaan in bed met je ventje. Hop! Omkleden jij!
Zin om te sporten?
