'Van chocolade krijg je puistjes', het is een mythe die nog altijd levend wordt gehouden. Toch zijn er een aantal dingen die je beter niet eet of drinkt als je minder puistjes wil.Wij zetten ze op een rijtje, plus hun alternatieven.
1. Snoep
Dat je van chocolade eten puistjes krijgt, is een fabeltje. Tenminste, als je pure chocolade eet. Die bevat minder suiker, en het is net de suiker die ervoor zorgt dat je puistjes krijgt. Je krijgt hiervan een insulinepiek waardoor bepaald hormonen gestimuleerd worden, en waardoor je dus meer puistjes krijgt.
–> Vermijd vooral ongeraffineerde suikers (witte suiker, koekjes, snoepgoed). Kies voor guavasiroop of stevia als zoetmaker, deze zijn van natuurlijke origine.
2. Je dagelijkse cappucino
Zeker in de herfst en winter is het heerlijk: een kop latte of cappucino. Helaas, hierin zitten maar liefst 2 ingrediënten die huid onrustig kunnen maken: koffie en melk. Het is niet de caffeïne maar een organisch zuur in de koffiebonen (dus ook in de deca-koffie) die puistjes veroorzaakt. In melk (zelfs bio) zitten hormonen die je porieën kunnen verstoppen en puistjes veroorzaken. Vermijd dus zoveel mogelijk melkproducten (ook yoghurt bvb) als je veel last hebt van acne.
–> Opkikker nodig? Thee kan je ook een energieboost geven. Vermijd zeker energy drinks aangezien die ook nog eens véél suiker bevatten.
–> Vervang gewone melk door (ongezoete) amandelmelk. Deze bevat vitamine E, die een heilzaam effect op acne heeft. Let wel op, als je een notenallergie hebt, kan amandelmelk net puistjes veroorzaken.
3. Alcohol (sorry!)
Je hebt het vast zelf al gemerkt: na een weekend stevig feesten is je huid onrustig, gevoelig en heb je meer puistjes. Af en toe drinken kan geen kwaad, maar als je regelmatig veel alcohol drinkt, kan je meer last krijgen van puistjes en zelfs acne. Het zijn weer je hormoonspiegels (je testosterongehalte stijgt als je regelmatig veel drinkt) die verstoord worden door de alcohol en die ontstekingen gaan veroorzaken. Ook bevatten veel alcoholische drankjes suiker, wat dan nog eens extra puistjes veroorzaakt.
–> beperk zoveel mogelijk je alcoholgebruik, vermijd zeker mierzoete cocktails en sterke drank en ga dan liever voor een glas cava.
4. Brood, pasta, rijst
Vooral de witte varianten zorgen voor een insulinepiek in je bloed en kunnen het zelfde effect hebben als suiker op je huid: meer puistjes.
–> ga zo vaak als mogelijk voor volle granen, bruine rijst, volkorenpasta
* De plaats van puistjes vertelt je meer over wat hun oorzaak is. Lees het artikel 'Wat je puistjes je vertellen.'
* Check hier ons 4-stappenplan om sneller van je puistjes af te komen.
* Er bestaan nog veel mythes en fabeltjes over puistjes. Deze 10 zijn niet waar!
