Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat er een bepaald dieet is dat je kan volgen om minder kans te maken op een depressie. En dan nog een dieet dat ons héél erg bevalt: de mediterrane keuken.
Het is al eerder bewezen dat een mediterraan voedingspatroon goed is voor je gezondheid. Het zou helpen bij gewichtsverlies, om je huid mooi te houden en in het algemeen bijdragen tot een goede gezondheid.
Een onderzoek bij 15 000 mensen heeft uitgewezen dat het ook nog eens zou helpen om een depressie te voorkomen. Mediterrane voeding is rijk aan omega 3-vetzuren en die leiden onder andere tot een beter humeur. Op het menu: olijven, olie, groene salade, vis en volkoren granen.
