In dit artikel tonen we je welke drankjes je het beste drinkt om een kater te vermijden. Is het kwaad al geschied? Dan hebben wij 7 tips om razendsnel van die houten kop af te raken.
1. Water
Idealtiter drink je een glas water vóór elk alcoholisch drankje. Maar tijdens een avondje uit wordt deze stap snel overboord gegooid. Daarom is water het eerste dat je moet drinken als je wakker wordt met een houten kop. Na acht à tien glazen is er beterschap op komst.
2. Kokoswater
Als je een kater hebt, is je lichaam uitgedroogd. Je gaat als het ware in hongersnoodmodus en je krijgt hoofdpijn, spierpijn en je voelt je moe. Alcohol zuigt je organen droog. Daarom moet je voldoende water drinken, maar je moet ook vitaminen en voedingsstoffen naar binnen krijgen. Drink daarom naast water ook kokoswater. Dit natuurlijke drankje zit vol kalium en heeft een laag suikergehalte.
3. Gesuikerde gember
Zwangere vrouwen eten gesuikerde gember tegen ochtendmisselijkeheid en het helpt ook tegen vervelende katersymptomen. Gember wordt al sinds mensenheugnis gebruikt tegen misselijkheid. Zet een thermos gemberthee als je een kater hebt of verwerk wat gember in een sapje of een smoothie.
4. Stevig ontbijt
Naast vocht heeft je lichaam voedingsstoffen nodig tijdens een kater. Breng je lichaam opnieuw in balans door hydraterende dingen te eten zoals watermeloen, komkommer en bladgroenten. Maar eet ook voldoende eiwitten zoals kip, avocado en eieren.
5. Uitzweten
Je hoofd staat er misschien niet naar, maar sporten helpt echt als je een kater hebt. De endorfines die vrijkomen tijdens het sporten, brengen je hartslag naar boven en doen je 10 keer beter voelen. Je metabolisme wordt ook geboost waardoor de alcohol sneller wordt afgebroken. Drink wel voldoende water. We kunnen het niet genoeg herhalen. Luister ook naar je lichaam. Als je het gevoel hebt dat je ontbijt er gaat uitkomen, doe je het beter kalm aan.
6. Cafeïne
Koffie is normaal gezien jouw go-to drankje als je net uit bed rolt, maar na een nachtje pintelieren is koffie geen goed idee. Dit drankje droogt je alleen maar meer uit. Koffie werkt namelijk vochtafdrijvend. Als je al gedehydrateerd bent door een kater, drink je dit dus beter niet. Kies liever voor een drankje met minder cafeïne zoals groene thee (warm of koud).
7. Zuur
Na een avond stevig drinken, kan je de volgende dag last hebben van zure oprispingen. Blijf daarom liever weg van zure ingrediënten zoals citrusvruchten of tomaten. Een Bloody Mary kan dan op papier een goed idee zijn om je kater te doen verdwijnen, in de praktijk kan je maag al dat zuur niet aan. Drink liever wat bruiswater. Dat kan helpen om lucht die eventueel in je maag vastzit, naar boven te brengen.
Lees ook
Kater vermijden? Dan drink je het beste deze alcoholische drankjes.
