Naar het schijnt hebben we allemaal een geluksgrens, die vastgelegd is door onze genen en onze cultuur. En het goede nieuws? Dat we in staat zouden zijn om die grens te verleggen!
YES! Meerdere studies die verschenen in de Journal of Positive Psychology tonen aan dat zelfs de kleinste moeite die je doet om je geluksgehalte te verhogen, je humeur en je algemene welzijn verbetert!
Geluk = doelstelling #1
Om Het Geluk te kennen moet je dus actie ondernemen. En niet wachten tot het in je schoot valt. Volgens psycholoog Tom G. Stevens PhD., schrijver van het boek You Can Choose to Be Happy, moet je van geluk je doelstelling N° 1 maken! Als je beslist om gelukkig te zijn, kies je ervoor om alle kansen die je krijgt te gebruiken. Je moet jezelf leren kennen en beslissen om te ontdekken wat je leven fijner maakt. Een opleiding timemanagement volgen, leren mediteren, je omringen met mensen die je leuk vindt, die je een goed gevoel geven, die je zelfvertrouwen schenken, zo vaak mogelijk tijd doorbrengen op plaatsen die goed voor je zijn, enzovoort.
Allemaal goed en wel, maar hoe dóé je dat?
3 trucs die je elke dag kan toepassen:
Concentreer je op de positieve dingen in je leven. Onze hersenen zijn er eigenlijk op ingesteld om al het negatieve op te snorren en te onthouden. Wees je daar bewust van en doe de moeite om even stil te staan bij zelfs piepkleine, onbetekende, fijne gebeurtenisjes.
Glimlach! Volgens een studie uitgevoerd in 2011 door de onderzoekers van de Michigan State University, zijn mensen die meer glimlachen – omdat ze vaker positief denken – opener en hebben ze een beter humeur.
Wees dankbaar voor al het positiefs dat je je overkomt. Dan zal je ook makkelijker kleine momentjes van geluk kunnen waarderen.
