Ah qu’est-ce que vous l’aimez votre petite boule de poils... sauf quand il vous réveille toutes les nuits à quatre heure du matin. Voici comment retrouver vos longues nuits de sommeil et dire adieu aux cernes (si, si, c’est possible, promis).
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Jackson Galaxy, aka. le célèbre cat-connaisseur et expert dans le comportement de nos félins adorés, nous a enfin livré ses connaissances pour éviter que nos chats nous réveillent en pleine nuit (et elles valent le détour). Si vous en avez marre d’être debout au lever du soleil, voici quatre conseils à suivre!
Ignorez-le
“La première chose à faire est d’ignorer votre chat” explique Jackson Galaxy. “Si vous êtes fatigué.e. et que vous cédez: vous finissez par vous lever pour nourrir votre chat, jouer avec lui ou même si vous lui crier dessus en lui demandant de vous laisser tranquille... tous ces gestes font parties de ce qu’on appelle des “comportement gratifiants” qui font comprendre à votre animal que si il ou elle continue, vous allez répondre (et de ce fait, leur accorder de l’attention). Une partie essentielle pour régler ce problème est donc de sérieusement et de totalement ignorer votre chat”. Prétendez donc que vous êtes endormis, gardez les yeux fermés et ne réagissez absolument pas, même si c’est dur.
Récompensez (uniquement) le silence
“Si maintenant vous avez l’impression que vous ne pouvez plus continuer à l’ignorer alors, au moins, récompensez le silence” poursuit Jackson. “Attendez que votre chat s’arrête et se pose quelque part pour ensuite, à ce moment-là, lui donner de la nourriture (même si c’est trop tôt pour vous) ou à lui accorder de l’attention, récompensez bien le silence et pas le reste !”
Suivez les “3R”
“Il y a cette chose que j’appelle les “3 R” et qui correspond à “Routine, Rituel, Rythme”. Vous commencez à faire quelque chose tous les jours, c’est votre routine. Après quelques semaines, cette routine se transforme en rituel et avant même que vous vous en rendiez compte, vous et votre chat avez adopter un certain rythme. Les chats sont naturellement crépusculaires. Ils sont actifs le plus souvent au lever ainsi qu’au coucher du jour car c’est le moment où leurs proies naturelles sont éveillées également. Ce qui va être important maintenant c’est de travailler sur ce rythme naturel du chat pour qu’il se colle au vôtre. Comment faire? D’abord, on évite de laisser un accès libre à la nourriture. Donnez trois repas à des heures spécifiques à votre chat. Ensuite, installez un moment de jeu un peu avant les repas de votre animal. Le dernier repas de votre chat devrait être environ 1,5 heures avant que vous alliez dormir (et lui aussi). Si vous agissez ainsi, après avoir joué et mangé, votre chat sera naturellement fatigué et près à dormir au moment où vous aussi vous décider d’aller vous coucher” explique-t-il.
Faites-vous aider par tous les occupants de votre espace
Si votre partenaire ou votre coloc’ n’ignore pas votre chat mais cède à ses miaulements alors ce dernier ne va pas arrêter d’essayer de vous réveiller (vous ou les autres). Assurez donc vous que tous les membres vivant sous votre toit suivent le même programme: ignorer le chat et lui faire suivre les 3R. Résultat garanti.
Un dernier point
Sachez qu’ajuster le rythme d’un chat au vôtre ne vas pas prendre tant de temps que cela. “Ce n’est pas quelque chose qui nécessite du long terme. Après une semaine, si vous suivez correctement ces étapes, vous allez fatalement pouvoir observer une différence” assure-t-il. Ouf!
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