Envie d’un petit-déjeuner sain, gourmand et facile à préparer? On vous présente l’overnight oats, que l’on peut décliner à l’infini!
Les overnight oats, késako? Il s’agit d’une méthode simple et nutritive de préparation du petit-déjeuner. Il s’agit de mélanger des flocons d’avoine avec un liquide (lait, lait végétal ou yaourt) et de laisser reposer le tout au réfrigérateur pendant la nuit. Pendant ce temps, l’avoine absorbe le liquide et devient tendre sans avoir besoin de cuisson.
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On peut personnaliser les overnight oats en ajoutant des fruits frais, des graines, du miel, des noix ou même du beurre de cacahuète pour plus de saveurs et de nutriments. Ce petit-déjeuner est pratique pour les matins où on n’a pas le temps, car il est prêt à être consommé directement et offre un mélange équilibré de fibres, de protéines et de glucides. On vous a compilé nos recettes favorites repérées sur Instagram!
Overnight oats au chocolat
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Overnight oats aux framboises
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Overnight oats au coeur pistache
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Ovenight oats au snickers
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Overnight oats à la noix de coco
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Ovenight oats choco-bounty
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Overnight oats au chocolat et au café
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