Ce fruit faciliterait l’endormissement
Vous avez souvent du mal à vous endormir correctement? Un fruit permettrait de vous filer un petit coup de pouce et il n’est autre que... la banane!
Cette information nous vient tout droit du célèbre docteur Michael Breus dont les conseils sont très réputés sur TikTok. Celui-ci a conseillé de manger une banane avant d’aller dormir car elle nous permettrait de sombrer dans les bras de Morphée en quelques minutes top chrono. “Les bananes sont appelées ‘somnifères de la nature’ car elles sont chargées en magnésium” a expliqué le médecin.
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Or, le magnésium est capable d’activer notre système nerveux parasympathique. Et devinez qui est justement responsable de la relaxation? Oui, c’est bien lui! De quoi nous donner envie de grignoter quelques morceaux de banane avant d’aller nous coucher.
Si, cependant, ce fruit ne fait pas partie de vos préférés ou que vous y êtes allergique, rassurez-vous, d’autres aliments sont également chargés à bloc en magnésium. “Le minéral est présent dans les lentilles, les noix et les graines. Le tryptophane aide lui à fabriquer de la mélatonine – l’hormone du sommeil – dans le cerveau. On le trouve dans les poissons gras, le poulet, le tofu, les haricots et l’avoine” précise le scientifique. Vous savez désormais quels aliments ajouter à votre routine pour améliorer votre sommeil.
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