Plongez dans une eau à 6 degrés dans cette piscine en plein air bruxelloise
“POOL IS COLD”, c’est le nom donné à l’initiative lancée par POOL IS COOL, à la piscine FLOW, à Anderlecht. Une baignade hivernale pour se faire du bien au corps et à l’esprit. Qui veut y faire un saut?
Avis aux plus frilleux·ses, cette nouvelle pourrait ne pas vous réjouir. Pourtant, ses bienfaits devraient vous motiver. À Anderlecht, l’unique piscine bruxelloise en plein air, FLOW, a décidé d’ouvrir ses portes cet hiver pour son initiative “POOL IS COLD”, organisée par POOL IS COOL, tous les dimanches de 10h à 12h.
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Une baignade hivernale revigorante
À partir du 31 décembre, rendez-vous au FLOW pour un plongeon d’hiver qui clôturera cette année en beauté. Au programme: contribution libre, accès à la piscine pendant une durée indéterminée (bien qu’on doute que vous y restiez très longtemps) et une boisson chaude offerte à la sortie.
Petit plongeon ou couloirs sportifs pour les plus habitués, tout le monde est le/la bienvenu·e pour tenter l’expérience. Avec une eau actuellement à 6 degrés, le défi peut paraître fou, mais fait pourtant de plus en plus d’adeptes.
Pourquoi s’infliger ça?
Se plonger dans une eau à 6 degrés, quelle drôle d’idée, n’est-ce pas? Et bien pas tant que ça. Vous avez déjà sûrement vu des dizaines de personnes plonger dans la mer en plein hiver. Sachez qu’en plus de réunir les gens, se plonger dans l’eau froide a de nombreux bienfaits. En voici quelques-uns:
- Renforce le système immunitaire
- Prévient le diabète de type 2 et renforce le cœur
- Augmente le niveau d’adrénaline dans le corps, ce qui l’aide à combattre diverses infections
- Libère des endorphines, ce qui a des conséquences positives sur l’humeur et la santé mentale
- Provoque un regain d’énergie
- Oblige à être dans le moment présent, à se concentrer sur sa respiration et à lâcher prise
Bref, vous l’aurez compris, essayez le bain d’hiver serait l’adopter, tant pour le corps que pour l’esprit.
Les conseils pour s’y préparer
Si se plonger dans l’eau glacée est une pratique accessible à tous, voici néanmoins quelques conseils pour s’y préparer au mieux:
- Préparer son “matériel”. Un à deux essuies de bain, un maillot de bain porté sous les vêtements, des vêtements faciles à enfiler type jogging et pull à capuche. Un bonnet, des gants en néoprène et des chaussures peuvent être nécessaires pour préserver les extrémités du corps.
- S’échauffer physiquement avant d’entrer dans l’eau. Il peut être utile d’échauffer un peu son corps de l’intérieur avant de passer à l’eau pour qu’il se refroidisse moins vite.
- Prendre son temps. Plutôt que de plonger directement dans l’eau, il est recommandé d’y entrer progressivement et à son rythme.
- Contrôler sa respiration. Entrer dans l’eau froide provoque un choc pour le corps, qui se traduit notamment par une respiration saccadée au début. Il est donc essentiel de prendre le temps de se concentrer sur celle-ci pour qu’elle revienne naturellement à la normale.
- Une fois la baignade terminée, il est important de réchauffer son corps. Avec des vêtements chauds et faciles à enfiler, et avec une boisson chaude (qui sera fournie sur place, quel bonheur!). Il n’est pas recommandé de prendre une douche chaude directement après la baignade, car le choc thermique risquerait d’être trop important pour le corps.
- Enfin, l’un des conseils les plus importants: profiter des sensations! Le but de cette expérience est d’explorer ses sensations et de passer un bon moment, d’échanger avec d’autres adeptes de cette natation hivernale et d’être à l’écoute de son corps.
Informations pratiques
Vous voilà maintenant convaincu·e de franchir le pas, n’est-ce pas? Si c’est le cas, voici les informations pratiques de l’action POOL IS COLD:
- FLOW, rue de la Petite île 14, 1070 Anderlecht. L’entrée se fait par l’arrière sur la Digue du Canal. Tous les dimanches matin de 10h à 12h, sans réservation, à partir du 31 décembre 2023.
- Contribution libre (à partir de 5 euros, avec un prix conseillé de 7,5 euros pour permettre à la piscine de rentrer dans ses frais), boisson chaude offerte à la sortie.
Plus d’informations, par ici.
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