Lu et adoré: ““Je suis happy”” de Margot (Youmakefashion)

Ça fait sept ans maintenant que l'on suit les aventures de Margot sur son blog, sur Instagram et depuis peu, sur Snapchat. Après avoir conquis la planète DIY avec ses astuces, la blogueuse nous propose cette fois un livre écrit avec sa maman qui est sophrologue. Une bible du bonheur, basée sur le "bien vivre", à se procurer d'urgence. 

 

Une publication partagée par Margot / youmakefashion (@youmakefashion) le 16 Mars 2017 à 4h26 PDT

La sophrologie késsako?

La sophrologie rassemble des techniques de méditation, de yoga et de relaxation. Elle permet de rechercher l'état de pleine conscience, de vaincre ses peurs et d'optimiser ses possibilités. Catherine Augé, la maman de Margot, pratique cet art depuis de nombreuses années. À travers "Je suis happy", elle délivre de précieux conseils pour tirer tout le positif de ce qui nous entoure et être plus heureux.

Pourquoi on se le procure d'urgence?

Après une première lecture du livre, on a envie de mettre plein de petites choses en place dans notre vie pour être de bonne humeur et profiter à 1000%. Margot a demandé à ses lectrices de lui communiquer des problèmes du quotidien (par exemple: "j'ai peur de faire des mauvais choix", "j'ai des angoisses le soir") et elle a travaillé tout un cheminement pour leur répondre. Ainsi, Catherine vous propose des exercices pour vaincre vos peurs, Margot se confie sur sa vie privée, ses combats et comment elle s'en est sortie. Et c'est gé-nial. Le livre est divisé en trois parties: bien dans ma tête, bien dans mon corps, bien chez moi. Il contient des DIY, des recettes, des bons plans mais surtout, il est bourré de conseils qu'on a envie de suivre dès maintenant. 

 

Une publication partagée par Laurane W. (@keepcalmstaychic) le 20 Mars 2017 à 4h41 PDT

3 exercices à mettre en place dès maintenant

1. On se dit bonjour(euuuuuh)

Comme l'explique Margot, son "bonjoureuuuh" un peu énervant sur Snapchat n'est pas du tout anodin. Se dire "bonjour", c'est se souhaiter un "bon jour", c'est favoriser ses chances de passer une belle journée. En vous levant du bon pied, tout est possible, tout est à faire. En prendre conscience favorise déjà l'optimisme. 

2. On sourit à tout-va

Pour chasser un moral tout gris, obligez-vous à sourire. Margot s'explique: "votre corps va se détendre, vous allez ressentir de nouvelles sensations plus agréables, votre respiration va être plus calme. Vous vous sentirez mieux et moins stressée".

D'ailleurs, le cerveau ne fait pas la différence entre un sourire spontané ou forcé. Il active ses mécanismes du bonheur dans les deux cas!

On a fait l'expérience de sourire chaque soir devant la glace en se rappelant des bons moments de la journée. Le bilan? De doux rêves et un bien meilleur sommeil. Mieux! Quand vous souriez, les gens ont tendance à vous le rendre. À mettre en place d'urgence

3. On se crée un bocal à bonheur

Dans un bocal customisé, placez des petits papiers avec des messages directement destinés à vous-même. "S'offrir des fleurs", "s'octroyer une heure de bien-être", "prendre un bain", remplissez votre bocal avec des petits bonheurs du quotidien. Et piochez dedans quand vous le souhaitez. La variante qu'on adore: le pot à défis, pour apprendre à se dépasser.

Pour tous les autres conseils (et il y en a beaucoup) de Margot et sa maman: "Je suis happy", Éditions First, 14,95 €

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