Quand on dort bien, on y prête à peine attention. Mais quand le sommeil nous joue des tours, il devient notre obsession. Voici six infos étonnantes le concernant!
1. On se retourne en moyenne 40 fois par nuit. C’est nécessaire pour la circulation sanguine.
2. La privation de sommeil est un moyen de torture.
3. Les femmes présentent plus de troubles du sommeil que les hommes. Pendant et après la grossesse, le sommeil de la femme peut être très perturbé. La ménopause augmente également le risque d’apnée du sommeil.
4. Les aliments contenant des hydrates de carbones, comme le pain, les pâtes ou les pommes de terre, sont bons pour le sommeil.
5. La température idéale d’une chambre? Entre 16 et 18 degrés. Si vous avez froid, n'augmentez pas le chauffage, mais dormez avec des couvertures supplémentaires. Vous pourrez toujours les enlever si vous avez trop chaud.
6. Au Japon, on ne vous punira pas si vous vous endormez au bureau. Au contraire, vous serez très respectée! Si vous êtes si fatiguée, c’est que vous avez travaillé dur. Devenir riche en dormant? C’est possible!
