5 exercices à faire depuis son bureau pour détendre son corps
Étirez vos chevilles
Et faites des rotations: assise sur votre chaise de bureau, tendez vos jambes, décollez vos pieds du sol et faites dix petits ronds vers l’extérieur, puis changez de sens.
À éviter si votre collègue d’en face pense que vous lui faites du pied.
Étirez vos jambes
Ôtez vos chaussures, levez-vous, tendez les jambes et attrapez vos orteils. Maintenez-les quelques secondes. Essayez ensuite la même chose avec vos talons, les orteils collés au sol. Si vous n’y arrivez pas, au moins, vous aurez beaucoup rigolé!
À éviter si vous perdez vite l’équilibre.
Bercez vos oreilles
Branchez un casque sur votre odinateur et accordez-vous une petite pause musicale. Choisissez une chanson entraînante, son tempo vous reboostera en un éclair.
À éviter si vous ne pouvez pas vous empêcher de chanter.
Détendez votre nuque
Posez vos doigts à plat sur votre nuque et glissez vos mains légèrement vers l’avant. Descendez ensuite jusque dans le haut du dos et sur vos épaules.
À éviter si votre patron est dans le coin. Il pourrait croire que vous rejouez une scène de 50 nuances de Grey
Haussez les épaules
Inspirez et haussez les épaules aussi haut que vous le pouvez, puis expirez profondément en laissant retomber les bras et recommencez.
À éviter si vous êtes au milieu d’une réunion très sérieuse, au risque de passer pour la collègue qui se moque de tout.
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