Voilà pourquoi c’est essentiel de boire plus d’eau en hiver
Bien que nous préférerions nous noyer dans des litres de chocolat chaud – avec de la crème fouettée évidemment-, il faut pourtant rappeler qu’il est tout aussi important de boire suffisamment d’eau en hiver qu’en été.
Une enquête réalisée par la marque de bouteilles air up dévoile que 92% des jeunes Belges ont toujours une gourde avec eux. Good point! Boire suffisamment d’eau est très important, surtout pendant les mois d’hiver. Mais quand il fait aussi froid que maintenant, on oublie vite de s’hydrater, d’autant plus quand on est emmitouflé·e dans une couverture sans l’envie de bouger. Voici 5 bonnes raisons de ne pas oublier de s’hydrater:
L’eau neutralise la perte d’humidité ambiante
Cela semble logique, et ça l’est. Pourtant, une explication plus précise n’est pas superflue. Maintenant qu’il gèle à l’extérieur, nous avons tendance à mettre le chauffage plus fort et il fait chaud à l’intérieur. Ce qui amène également une perte d’humidité. Le chauffage libère de l’air sec, et notre corps réagit à cela par une déshydratation. C’est pourquoi, même si vous n’avez pas soif, il est important de bien boire pour ne pas vous déshydrater davantage.
L’eau vous donne un regain d’énergie
En hiver, vous avez tendance à boire une tasse de café très chaude plus rapidement pour lutter contre la fatigue. L’une des raisons de cette fatigue peut être la déshydratation. Lorsque vous buvez trop peu d’eau, vos fonctions corporelles ralentissent et utilisent de l’énergie supplémentaire, ce qui vous fait vous sentir plus fatigué·e et fainéant·e. Boire suffisamment d’eau peut maintenir votre niveau d’énergie.
L’eau protège votre système immunitaire
Pendant les mois d’hiver, notre système immunitaire peut être sensible aux virus en suspension dans l’air. Lorsque votre corps ne reçoit pas assez d’eau, votre système immunitaire peut s’affaiblir et vous devenez plus vulnérable aux maladies. Rester bien hydraté·e pendant l’hiver gardera les barrières qui protègent votre corps contre le rhume et la grippe en bon état de fonctionnement.
C’est bon pour la peau
Pendant l’hiver, votre peau peut souffrir à cause de l’air sec à l’intérieur et à l’extérieur. Elle se dessèchera plus rapidement. Boire suffisamment d’eau la maintient hydratée. Attention: vous avez de toute façon besoin de soins appropriés pour pouvoir affronter le froid, le vent et la pluie.
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L’eau vous protège des douleurs musculaires
Faire du sport en hiver a tendance à empirer les douleurs musculaires. Mais pas si vous buvez suffisamment d’eau! Elle garantit une meilleure décomposition des déchets et maintient la souplesse de vos muscles et articulations. Boire de l’eau avant et après l’entraînement n’est certainement pas une mauvaise idée!
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