SPORT: 3 bons plans pour pratiquer du cardio à la maison
Certes, on n’affichera pas notre corps sur une plage de sitôt, mais ça n’est pas pour autant qu’on doit relâcher tous nos efforts du printemps. Pour commencer tout doux, on reste au chaud à la maison en se fixant 20 minutes de cardio par jour. Et oui, regarder son émission de télé préférée en même temps, c’est permis. Faites place à nos 3 bons plans pour s’y mettre efficacement!
1. 20 minutes par jour, c’est bien assez!
Moins d’une demie-heure, vous avez bien ce temps-là à consacrer à une séance de remise en forme, non? Aucune excuse de planning ne sera tolérée, puisque vous ne devez même pas bouger de votre salon. L’astuce pour se tenir à un programme perso est de se fixer une heure précise tous les jours. N’oubliez pas de vous accorder un jour de repos par semaine (on parie que celui-là, vous le respecterez à la lettre) et de bien vous étirer après chaque séance.
2. Où trouver les exercices cardio à pratiquer?
Là aussi, point d’excuse. Les réseaux sociaux, les sites de sport et recherches Google grouillent de vidéos où l’on vous propose des exercices cardio en tous genres. Parce qu’on a vraiment envie que vous vous y mettiez, on a rassemblé quelques-une de nos trouvailles:
5 exercices cardio@Home de Julie & Emilie sur Flair Belgique
Faites un tour sur le compte Instagram de Flair Belgique et retrouvez chaque jour pendant une semaine des exercices cardio admirablement exécutés par Julie et Emilie.
Les exercices gratuits en ligne
Sur le site de Decathlon, profitez de plus de 400 vidéos d’exercices gratuites! Petit plus, vous pouvez même sélectionner des filtres selon vos forces ou vos objectifs.
L’abonnement de sport en ligne
Pour 0,99 €, visionnez 948 séances de sport et profitez de l’application “e-coach” sur tous vos supports (mobile ou tablette). Le truc en plus qui nous botte trop, les séances de sport en live!
3. Passez une heure dans un magasin de sport pour vous trouver... des fringues trop stylées!
Une séance de shopping, c’est TOUJOURS une bonne idée. Quand il s’agit de sport, on file dans un magasin de sport renifler la bonne odeur des ballons, des brassières et des baskets neuves, rien de mieux pour booster sa motivation. Surpriiiise! Decathlon a sorti sa nouvelle gamme 500 by Domyos. Et c’est pile poil ce qu’il nous fallait!
Ça n’a l’air de rien, mais avoir une tenue de sport au top, c’est primordial pour faciliter votre séance de sport. Les vêtements de sport sont un terrain inconnu pour vous? Faites un tour sur le site Mix & Match de Décathlon et composez votre tenue en ligne. Débutante, sportive ou presque pro, choisissez vos fringues selon votre énergie!
Et parce qu’une nouvelle fois, on a vraiment envie que vous vous remettiez en forme, on a choisi nos tenues préférées de la collection Gamme 500 de Domyos:
Pssst, si vous voulez voir toute la collection gamme 500 by Domyos, rendez-vous sur la page Facebook de Flair ce jeudi 21 septembre pour un Live!
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