TESTÉ POUR VOUS: un coach sportif pendant la pause midi
Pas le temps de faire du sport? Et si la solution était simplement de rentabiliser sa pause midi en pratiquant une activité physique? Pendant 3 semaines, Victor, personal trainer est venu nous entraîner à la rédaction le jeudi. Verdict de notre expérience.
Trouver le temps pour pratiquer une activité physique (ou plutôt la motivation) est un sérieux problème pour la plupart d’entre nous. Avant le boulot? Trop tôt. Après le boulot? Plus le courage. Le vendredi? On vient de se laver les cheveux. Le week-end? On n’est pas censé se reposer le week-end? Bref, des bonnes excuses pour ne pas faire du sport, on en a à la pelle. Le problème, c’est que finalement les semaines passent et on est toujours au même point, c’est-à-dire nulle part!
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Chez Flair, on a décidé de prendre les choses en main et de tester le sport sur son lieu de travail pendant la pause midi. Et pour être certaine de ne pas trouver une énième excuse, on a fait appel à un coach sportif: Victor. Le deal? Une heure de renforcement musculaire de 12h à 13h en fonction de notre niveau dans les bureaux de la rédac’.
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L’expérience
Voir Victor débarquer avec tout son matériel (élastique, rouleau, tapis, ballons...) lors de la première séance ne nous a absolument pas rassurées et pourtant... les trois sessions d’entraînement se sont extrêmement bien déroulées. Après nous avoir demandé nos objectifs et les parties du corps que l’on voulait vraiment travailler, Victor a créé des petits circuits. Concrètement, lorsque l’une effectuait un exercice, l’autre en réalisait un autre avant d’alterner et de recommencer. D’un jeudi à l’autre, Victor a également intensifié légèrement le niveau et changé les exercices.
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Pourquoi on a aimé?
- Parce qu’avoir un coach, ce n’est certes pas donné mais qu’est-ce que c’est motivant. Car, on a beau noter dans son agenda qu’à 17h on va a la salle de sport ou courir, ce n’est pas pareil que d’avoir rendez-vous avec une vraie personne. Le coach, on ne peut pas l’annuler en dernière minute comme on peut si facilement le faire avec notre soi-disant rendez-vous sportif.
- Parce que Victor s’est adapté à notre niveau mais qu’il nous a aussi poussées à dépasser nos limites. On a souvent tendance, quand on est seul à faire du sport, à être vite “satisfait” de soi, hors la plupart du temps, on est capable de bien plus et ça un coach le comprend bien.
- Parce qu’on est certaine d’être dans une bonne position et de bien pratiquer les différents exercices.
- Parce que l’air de rien, la pause midi, c’est un moment parfait pour faire du sport et se vider la tête pendant la journée.
- Parce que malgré les courbatures (et mon dieu, on en a eues), c’est hyper agréable de sentir ses muscles travailler.
- Parce que faire du sport avec ses collègues, c’est marrant.
- Parce que quand il est 18h, fin de journée, on a déjà fait sa séance de sport et ça vraiment, ça n’a pas de prix!
En pratique: prix d’une séance pour une personne: 45€, en duo: 70€ (35€ par personne), à trois: 80€, à quatre: 90€ et à cinq (ou plus): 100€. Pour contacter Victor, c’est par ici ou par ici.
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