Protéger sa peau du soleil n’a jamais été aussi tendance

Adieu le soleil

Avant, j’étais une accro au soleil. Je voulais à tout prix être bronzée car avec ce joli teint hâlé, je me trouvais plus jolie et j’avais davantage confiance en moi. Sauf que j’ai commencé à voir apparaître des rides et ça ne m’a pas plu. Certes, je n’ai plus 20 ans, et oui, la peau vieillit quand on “grandit“. Mais je me suis posé la question suivante “ce bronzage en valait-il vraiment la peine pour les dommages qu’il pouvait causer?“. C’est comme ça que j’ai décidé de ne plus du tout exposer mon visage au soleil. Depuis deux ans, dès que je sors de chez moi, j’applique un SPF 50 et quand je m’expose en bikini, je porte automatiquement une casquette.

Alors oui, je reviens de vacances avec la même mine qu’en partant (ce qui me vaut parfois des commentaires du genre “ah ben t’as pas bronzé?“ auxquels je réponds tout sourire “Non, mais ma peau est détendue et c’est à ça que servent les vacances!“).

Mais cette décision a radicalement changé ma peau car elle ne subit plus les dommages causés par le soleil. Car il faut avouer qu’une une fois le bronzage parti, qui n’a jamais constaté que sa peau était ultra sèche, déshydratée avec des rides et ridules plus marquées?

Le soleil, l’ennemi n°1 de notre peau

Selon une étude, 80 % des signes de vieillissement de la peau sont causés par le soleil. Quand je lis ce chiffre, je me dis qu’appliquer des soins anti-rides c’est bien, mais protéger sa peau et éviter de l’exposer au soleil, c’est mieux.

Comme le dit le Professeur Sergio Schalka pour La Roche-Posay, “le soleil est le pire ennemi de votre peau. L’efficacité de tout traitement correctif (par exemple anti-âge) est limitée si vous continuez à exposer votre soleil tous les jours. Les meilleurs résultats ne seront obtenus qu’en combinant des actifs correcteurs avec une protection solaire quotidienne.“

Lire aussi: 6 réflexes pour ralentir l’apparition des premières rides.

Les rayons UV

Les rayons du soleil sont composés de UVA et UVB. Les UVA (A comme Âge) sont plus longs et pénètrent plus en profondeur la peau. Ils sont responsables du vieillissement cutané. Ils passent à travers la vitre et les nuages. Pour s’en protéger, il faut choisir une crème solaire à large spectre. Les UVB (B comme Brûlure) sont plus courts, ce sont eux qui nous font bronzer et qui sont responsables des coups de soleil. Les UVB ne pénètrent pas les vitres. Tant les UVA que les UVB affectent les cellules de la peau, et ils provoquent l’apparition des rides, mais pas que.

Les effets du soleil sur la peau

• Déshydratation de la peau
• Coup de soleil causé par les UVB (B comme brûlure) qui sont plus courts que les UVA
• Taches pigmentaires
• Vieillissement de la peau causé par les UVA (ralentissement du renouvellement cellulaire, destruction du collagène et de l’élastine dans la peau et donc apparition des rides)

Se protéger avec un SPF

Bien sûr, on n’est pas obligé·e·s de prendre une décision aussi radicale que celle d’arrêter de s’exposer. Mais protéger sa peau avec un SPF élevé est tout simplement indispensable pour éviter un vieillissement prématuré de la peau.

Pour protéger sa peau, on utilise un SPF (Sun Protector Factor) également appelé IP (Indice de Protection). Les indices solaires correspondent au pourcentage d’UVB bloqués. Il en existe quatre niveaux: faible (6 à 10), moyen (15 à 25) qui protège à 92%, haute (30 à 50) qui protège à 95 % et très haut (50+) qui protège à 98%.

Pour savoir combien de temps on est protégé·e, il suffit de faire le calcul suivant: indice x nombre de minutes pour avoir un coup de soleil sans protection = X/60 = le nombre d’heures pour avoir un coup de soleil avec cet indice). Ainsi, si on a un coup de soleil sans protection au bout de 10 minutes d’exposition, il faudra 5h pour avoir un coup de soleil si on applique un indice 30 (30×10=300/60=5h).

Il est important de garder à l’esprit que les filtres UV ne s’additionnent pas. Ainsi, si vous appliquez une crème de jour avec un SPF30 et que vous appliquez ensuite un fond de teint avec un SPF15, vous n’êtes pas protégé·e avec un indice 45 mais bien avec l’indice de protection le plus élevé que vous avez utilisé (ici, un indice 30).

Les bons gestes

• Appliquer une protection solaire même si on ne sort pas de chez soi ou qu’on prend le volant car les UVA traversent les vitres.
• Ne pas oublier d’appliquer une protection solaire autour des yeux.
• Bannir à vie les bancs solaires. Selon le Skincancer, il y a un risque accru de 75 % de développer un mélanome dangereux en réalisant une seule session de banc solaire avant l’âge de 35 ans.
• En cas d’exposition au soleil, protéger sa peau en renouvelant l’application toutes les deux heures.
• Ne pas s’exposer entre 11h et 15 h.
• Porter une casquette ou un chapeau. PS: ils n’ont jamais été aussi tendance!
• Tricher plutôt que s’exposer. Si vous voulez un joli hâle, le make-up et les produits autobronzants sont là pour vous.

Lire aussi: Du temps pour soi: appliquer de l’autobronzant sur son visage.

 Les produits qui protègent notre peau

Sur le marché des cosmétiques, on constate un boom de produits contenant un indice de protection. Blush, fonds de teint, bases de teint, poudres et crèmes visage adoptent désormais un SPF, pour le plus grand bonheur de notre peau.

Lire aussi: 

• 11 idées reçues totalement fausses sur la crème solaire
• 7 paires de lunettes de soleil pour les beaux jours qui arrivent
• L’astuce géniale pour s’appliquer de la crème solaire toute seule sur le dos
• BEAUTY LAB : on a testé les gouttes soleil de Drunk Elephant (et c’est fabuleux)