5 conseils pour se motiver à faire du sport à domicile

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Sortir faire du sport quand les températures chutent et que les jours raccourcissent demande une sacrée dose de courage. Il est plus tentant de se réfugier sous un plaid pour un marathon série que de chausser ses baskets direction le club de fitness. Pourtant, bouger régulièrement permet de vaincre efficacement le blues automnal et rester en forme. Basic-Fit partagent ses astuces pour maintenir une routine sportive sans forcément partir de chez soi !

1. Roulez à vélo dans votre salon

Bon plan : si vous souscrivez à l’abonnement Basic-Fit ALL-IN, qui promet une expérience de sport ultime, vous recevez un vélo intelligent Smart Bike haut de gamme à louer à votre domicile, ainsi que l’accès à une application spéciale ALL-IN Workout comprenant plus de 100 entraînements cyclistes, adaptés à tous les niveaux et objectifs. Cet outil révolutionnaire et multifonction permet à la fois de faire travailler tous vos muscles et votre cardio. Installez l’appareil devant votre télévision et pédalez devant votre émission préférée plutôt que de rester affalé sur votre canapé ! C’est un investissement que vous ne risquez pas de regretter.

2. Après le home working, testez le home training connecté

Vous n’avez pas les nerfs d’affronter le froid pour vous rendre jusqu’à votre club de sport ? Restez au chaud et transformez momentanément votre salon en salle de fitness. Basic-Fit a pensé à tout : il suffit d’ouvrir l’application (100% gratuite pour les membres) pour accéder, où et quand vous voulez, à des milliers d’inspirations d’entraînements et des conseils de coachs professionnels. Il est même possible de participer à des cours collectifs en ligne (aérobic, yoga, boxe, bootcamp, etc). Ce n’est pas parce que vous êtes physiquement isolé que vous êtes seul !

3. Investissez dans l’équipement

Pas besoin de beaucoup de matériel pour pratiquer quelques exercices physiques simples à la maison : des bouteilles d’eau remplacent les haltères, un escalier fait office de step,… Mais quelques accessoires peuvent quand même rendre vos séances plus agréables, comme par exemple un tapis de sol, une corde à sauter ou un ballon de gym. Et, soyons honnête, s’offrir une jolie tenue de sport vous encouragera grandement à l’enfiler !

4. Incluez des séances de sport dans votre horaire

Votre agenda est surchargé et vous “n’avez pas le temps” de faire du sport ? Cessez de chercher des excuses ! Grâce aux outils virtuels Basic-Fit at home, vous gagnez de précieuses minutes que vous ne perdrez pas en déplacements. Casez vos séances d’entraînement pendant vos moments creux (ceux pendant lesquels vous scrollez Instagram par exemple !) : avant votre douche matinale, en rentrant du boulot, en allant dormir, ou pendant votre pause lunch. Fixez-vous des objectifs réalistes par rapport à votre planning pour tenir le rythme sur la durée. Si la barre est trop haute, vous risquez de vite abandonner vos bonnes résolutions. Au début, contentez-vous par exemple d’inscrire deux séances de sport par semaine dans votre emploi du temps et augmentez petit à petit la cadence si vous en ressentez l’envie, sans vous mettre trop de pression. Vous dépenser doit avant tout rester un plaisir !

5. Rendez-vous de temps en temps à la salle de sport

Variez les plaisirs : alternez les séances de sport en salle et celles à domicile pour ne pas vous en lasser. L’adhésion Basic-Fit ALL-IN vous donne accès à tous les clubs de l’enseigne en Europe. Il y a forcément une adresse près de votre habitation ou de votre boulot. Avec cet abonnement, vous pouvez même emmener un invité gratuitement lors de chaque passage afin de ne pas vous entraîner seul. Au fitness, vous disposez de nombreux appareils de musculation que vous ne possédez pas chez vous. En combinant les exercices de force et de cardio, vous obtenez un résultat d’entraînement ultra complet ! Cette formule hybride permet également de briser la routine, fréquenter d’autres sportifs et booster votre motivation.

Le fitness est essentiel. Un abonnement Basic ne coûte que 19,99 € pour 4 semaines et un abonnement Premium 29,99 € pour 4 semaines. L’abonnement Premium présente le grand avantage que vous pouvez inviter quelqu’un à venir s’entraîner avec vous, dans n’importe lequel de nos clubs. Le prix de la formule ALL-IN s’élève à 49,99€ pour 4 semaines, incluant un abonnement Premium pendant un an et la location d’un Smart Bike à domicile. Plus d’infos sur basic-fit.be ou passez nous voir dans un Basic-Fit près de chez vous.