5 manières de commencer sa journée du bon pied

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Vous êtes la reine du snooze ? Vous admirez les gens « du matin », productifs dès le réveil avec le teint frais comme une pétale de rose ? Voici 5 conseils faciles à intégrer dans votre routine matinale pour bien démarrer votre journée.

1. Réglez votre réveil une demi-heure plus tôt

Et ça n’est pas aussi difficile que vous ne l’imaginez, promis. Parce que vous n’avez pas vraiment besoin de regarder ce dernier épisode la veille, couchez-vous une demi-heure plus tôt et avancez votre réveil de 30 minutes. Une astuce pour gagner en énergie dès le matin avec le même nombre d’heures de sommeil.  Le temps gagné vous permettra de faire quelques étirements et de vous préparer pour la journée sans vous stresser.

2. Ne tapez pas sur votre réveil !

Demain matin, essayez de ne plus utiliser le bouton ‘snooze’ et de vous lever dès que votre réveil sonne. Prenez une douche revigorante et commencez votre journée. Gardez à l’esprit que se rendormir pendant 9 minutes n’aura aucune incidence sur votre énergie. Bien au contraire ! Vous rentrez dans un nouveau cycle de sommeil que vous ne pourrez pas terminer, ce qui va perturber votre organisme.

3. Loin de votre smartphone

Faire défiler votre feed Instagram ou lire vos messages WhatsApp n’est pas la première chose à faire dès qu’on ouvre les yeux. Vous aurez amplement votre dose d’écran avec votre journée de travail, alors évitez de vous infliger une technologie intrusive dès le réveil et optez plutôt pour un exercice de yoga ou votre musique préférée.

4. Prenez le temps pour un bon petit déjeuner

Laissez votre smartphone loin de la table quand vous prenez votre petit déjeuner. Préparez-vous un délicieux bol de céréales, mettez de la musique et concentrez-vous sur chaque bouchée. Si vous restez le nez sur votre écran de téléphone, sans vous en rendre compte, vous mangerez beaucoup trop vite. Mangez en pleine conscience et profitez de l’énergie que ce petit déjeuner vous apporte pour bien démarrer votre journée.  

5. Commencez votre journée avec une bonne tasse de café

Une journée ne commence jamais à 100% avant… du CAFÉ ! Et les matins difficiles nécessitent un petit extra de caféine, n’est-ce pas ? Démarrez votre matinée avec une capsule de COFFEE+ de Nespresso. En d’autres termes, le bon goût du café avec 20% de caféine en plus. Parce que la marque de café suisse veut vous proposer plus qu’un simple bon café.

Les bestsellers Melozio Go (doux et équilibré) et Stormio Go (enchanteur et sauvage) contiennent désormais 20% de caféine en plus que dans le mélange standard et ce, sans que le goût n’en soit altéré ! Et si en plus, ce délicieux café coule dans une magnifique machine à café, votre journée ne peut qu’être réussie ! Mettez une capsule Melozio Go ou Stormio Go dans l’une des machines à café colorées Vertuo Pop, appuyez sur le bouton et laissez la machine faire le reste. Les machines Nespresso Vertuo utilisent un système d’extraction innovant qui libère les arômes et crée une crème onctueuse. Il ne vous reste plus qu’à… déguster !

Prête à attaquer la journée ?

Le café pour (re)trouver de l’énergie, c’est bien. Mais y ajouter un mode de vie sain, c’est encore mieux. Nespresso vous offre la possibilité de remporter des cartes de membre dans des salles de sport exclusives. Rendez-vous dans une Boutique Nespresso près de chez vous pour tenter votre chance de gagner un abonnement :

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