3 Conseils IKEA pour dormir comme un bébé.
Une bonne nuit de sommeil ? On dit oui !
Rideaux 2 pièces, blanc, 145×300 cm, HILJA, 12,99€.
Advertorial
Notre chambre, c’est un peu notre refuge, la pièce où on adore se détendre. Alors, pour qu’on y dorme bien et surtout qu’on s’y sente bien, on mise sur une atmosphère douce et zen, grâce aux conseils IKEA.
Pour être en bonne santé, physique comme mentale, rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil. Et même si on le sait, dans la réalité, il n’est pas toujours évident d’avoir une nuit énergisante. Comment faire alors pour optimiser la qualité de notre sommeil ? Tout commence par le lit. Depuis des années, IKEA cherche des solutions abordables pour améliorer notre confort et notre qualité de sommeil. Et si on profitait de leurs enseignements ? Avec ces critères clés essentiels pour dormir comme un bébé, votre chambre devrait vite se transformer en petit paradis impossible à quitter !
1. Le confort
Créez votre petit cocon en jouant avec des couches de textiles dont vous pouvez entourer votre lit, histoire de vous sentir illico en sécurité et plus détendue. Rajoutez des coussins pour plus de confort, et voilà ! Et pour être eco-friendly, privilégiez des matériaux naturels : tout bon pour vous et pour la planète.
Housse de couette et 2 taies, blanc/bleu, 240×220/50×60 cm, TRÄDKRASSULA, 9,99€. Oreiller ergonomique, couch. multiposition, 44×56 cm, KLUBBSPORRE, 34,99€.
2. Les couleurs et l’agencement
Une chambre bien agencée apaise l’esprit. Alors pensez à une tête de lit fonctionnelle avec des rangements ou un espace de rangements sous votre lit : moins de désordre, plus d’espace et un ambiance épurée autant que stylée. Vous pouvez aussi décoller votre lit du mur pour libérer de l’espace qui pourra vous servir pour plus de rangement. Côté déco, misez sur des couleurs douces et apaisantes pour être hyper zen.
3. La température
Votre chambre doit être plutôt fraîche (avec une température moyenne oscillant autour de 18°) afin de pouvoir réguler de façon naturelle la température de votre corps. Votre literie doit être bien aérée. Le bon plan ? Un oreiller à mémoire de forme, qui contient une couche de gel permettant de rester au frais !
Tête de lit, bouleau/blanc, 240 cm, MANDAL, 150€. Station chargement sans fil, bamboo, NORDMÄRKE, 14,99€.
Le saviez-vous ?
Pour vous endormir facilement, évitez les écrans (smartphone, ordi…). La lumière bleue qu’ils émettent a pour effet de réveiller le corps et d’arrêter la production de mélatonine (l’hormone du sommeil). Allez zou, dès maintenant, pensez à recharger votre GSM dans une autre pièce pour prendre de bonnes habitudes et investissez dans un réveil tout simple. Ça fonctionne aussi bien, promis !
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