Ce sport est idéal pour (re)trouver un ventre plat
Chaque matin d’hiver, c’est la même ritournelle: vous vous regardez dans le miroir en espérant votre ventre ait dégonflé pendant la nuit. Mauvaise nouvelle, les filles… Va falloir se bouger! Vous avez déjà entendu parler du Pilates?
Le créateur du Pilates, Josef Pilates, le promet : après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! Le principe du Pilates est une méthode de mouvements qui promet de renforcer le “corset naturel”. Vous sentez le résultat dans vos cuisses, ventre , fesses et dos. Autrement dit : on s’offre un ventre musclé de manière calme et contrôlée.
En bref, pourquoi se mettre au Pilates?
La pratique du Pilates va vous permettre de centrer votre énergie pour développer un corps plus stable. Avec des postures et des techniques de respiration, votre ventre va être sollicité pendant toute la séance. Impossible donc de ne pas finir avec des abdos de rêve après une dizaine de séances #YoupieYeah!
En plus d’apporter à votre ventre toute la tonicité qu’il mérite, la méthode Pilates va offrir à votre corps de nombreux bienfaits. On vous a listé ceux qui nous paraissaient les plus bénéfiques :
- Développer sa musculature de façon contrôlée
- Masser les organes internes
- Améliorer sa posture en entraînant votre corps en équilibre
- Renforcer ses muscles profonds
- S’amuser, se concentrer et respirer ensemble
- Corps plus souple, plus ferme, plus lisse
- Améliorer sa circulation sanguine, la peau est plus belle
- Tonifier sa silhouette
- Soulager ses maux de dos
Quelle méthode de Pilates choisir?
Le Mat Pilates
Pour qui? Pour tout le monde!
Niveau de difficulté: ★★☆☆☆
Pratique: les exercices inventés sont par Joseph Pilates, grâce à eux on va solliciter tous les muscles.
Matériel: vêtements confortables et ajustés: t-shirt longues manches rose (9,99€), legging gris chiné (9,99€), tapis de Pilates (24,99€)
et un anneau de Pilates (14,99€)
Le Pilates avec accessoires
Pour qui? Pour celles qui aiment le défi dans le sport
Niveau de difficulté: ★★☆☆☆
Pratique: avec du petit materiel (balle souple de Pilates, rouleau en mousse,…)
Matériel: Anti-burst gym ball (8€), rouleau en mousse (19,99€), élastique tonification (5,99€), tapis de Pilates (24,99€) et vêtements souples légers: débardeur gris (3,99€) et legging fit noir (8€)
Le Yoga Pilates
Pour qui? Pour celles qui veulent les bienfaits du Yoga et du Pilates en une seule leçon.
Niveau de difficulté: ★★★☆☆
Pratique: souplesse, respiration, concentration
Matériel: vêtements souples et légers: legging chiné 7/8 (12€), t-shirt chiné (9,99€) et un tapis de Pilates (24,99€)
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