On est ce qu’on mange...
Good food, happy mood!
Advertorial
On se sent mieux dans sa peau quand on mange sainement, mais ce n’est pas toujours évident au quotidien. Si ? Le Food Trend Report 2024 de Takeaway.com montre que nous essayons de plus en plus de faire des choix réfléchis… et, heureusement, il existe aujourd’hui de plus en plus d’options pour manger sainement et se faire plaisir. Ce mois de la sensibilisation au stress rappelle encore une fois à quel point « bien manger » a une influence sur notre humeur.
« On est ce qu’on mange », dit-on souvent. Ou plutôt : on se sent comme on mange… Et il y a une explication à cela : les scientifiques ont récemment mis en évidence la connexion intestin-cerveau, le lien entre ce qui se passe dans notre ventre et dans notre tête. Des intestins perturbés ? Ils envoient des signaux à notre cerveau et, de la même façon, un mental perturbé envoie des signaux aux intestins. Ce déséquilibre peut être à la fois la cause et la conséquence de l’anxiété, du stress ou même de la dépression. Healthy food, happy mood: la relation entre alimentation et humeur est donc bien réelle.
Prendre soin de soi
C’est une réalité que les Belges ont bien comprise, selon le Food Trend Report 2024 de Takeaway.com, mené auprès de 1000 consommateurs belges : 80 % des Belges sont convaincus que l’alimentation est essentielle pour le bien-être mental. L’alimentation a un rôle fonctionnel, celui de carburant, mais devient aussi une façon de prendre soin de soi (80 %) et un élément important pour le bien-être mental (79 %). Et tout cela, de préférence sans le stress supplémentaire de devoir toujours faire les courses ou passer des heures en cuisine. La clé, c’est l’équilibre. Comme l’explique Siska De Lombaerde, Country Director Belux chez Takeaway.com : « Chez Takeaway.com, nous avons évolué avec les habitudes des consommateurs. Autrefois connus pour la livraison de pizzas, nous sommes aujourd’hui une plateforme incontournable pour près de deux millions de Belges par an, avec un éventail complet de suggestions, du petit-déjeuner à la livraison de courses, en passant par les en-cas de fin de soirée. Nous voulons aider les consommateurs à trouver cet équilibre et à faire des choix alimentaires responsables et adaptés à leur mode de vie. »
Est-ce possible ?
Les bonnes résolutions sont là. Le même Food Trend Report montre que nous sommes de plus en plus nombreux à opter pour une alimentation pure, saine et durable. Six Belges sur dix souhaitent ainsi adopter des habitudes alimentaires plus équilibrées. Près de la moitié de nos compatriotes entendent résolument opter pour davantage d’alternatives végétales. Mais faire des « choix sains » n’est pas toujours simple dans la pratique. Quand on est débordé, devoir encore faire les courses ou cuisiner après une longue journée peut devenir une source de stress… Commander à manger permet alors de réduire la pression, et c’est important aussi. Alors, « sain » et « pratique », est-ce compatible ? Spoiler : oui !
Bien choisir
Des options saines ? Il y en a plein chez Takeaway.com. Un poké bowl hawaïen ou une salade de Foodmaker ou Ruba ? Plutôt falafel ou poisson ? Un jus de légumes ou une soupe du rayon frais du supermarché (oui, Takeaway.com vous livre aussi vos courses !) ou encore un plat de pâtes végé bien garni de chez Bavet ? Un smoothie de Guapa ou Sibz, gorgé d’antioxydants et de fibres ? Tout est possible. Moins de stress, plus de vitamines : c’est aussi simple que ça.
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