4 façons de soulager les jambes lourdes
Vous avez les jambes lourdes durant l’été? Voici 4 moyens de les soulager facilement et rapidement.
Certaines personnes souffrent particulièrement de la chaleur et l’annonce de températures élevées sont pour elles la garantie de se retrouver avec des jambes gonflées et douloureuses. Alors que le massage drainant s’avère des plus efficaces pour les soulager en un temps records, comment atténuer les symptômes quand on n’a pas le temps ou l’argent de se rendre en institut?
Adieu les jambes lourdes
Marre de souffrir de jambes douloureuses et gonflées durant les mois d’été? Il existe des moyens simples de soulager significativement ce symptôme souvent associé à une mauvaise circulation sanguine ou à une insuffisance veineuse.
Utiliser de l’huile essentielle de genévrier
L’huile essentielle de genévrier présente de nombreuses vertus. Elle aide à réduire l’inflammation et l’enflure des jambes, diminuant la rétention d’eau et l’apparition de varices. Diurétique naturel, le genévrier peut aider à éliminer l’excès de liquide du corps, contribuant ainsi à diminuer la sensation de lourdeur et de gonflement des jambes. En outre, les extraits de genévrier peuvent aider à stimuler la circulation sanguine, ce qui est crucial pour soulager les jambes lourdes. L’huile essentielle de genévrier peut être appliquée localement, seule ou ajoutée à une crème corporelle, en massage sur les jambes pour procurer un soulagement immédiat de la sensation de lourdeur et de douleur.
Pratiquer le brossage à sec
Le brossage à sec consiste à passer une brosse aux poils naturels et rigides, sans utiliser d’eau ni de produits hydratants, sur la peau. En plus d’éliminer les cellules mortes de la peau et de contribuer à réduire l’apparence de la cellulite, cette pratique stimule la circulation sanguine superficielle et le système lymphatique qui joue un rôle crucial dans l’élimination des toxines et des déchets du corps. Le brossage à sec réduit la rétention d’eau et donc les gonflements, en particulier au niveau des jambes.
Passer ses jambes sous l’eau froide
Le jet d’eau froide est une méthode simple et efficace pour soulager les jambes lourdes car il provoque une vasoconstriction (un rétrécissement des vaisseaux sanguins). Une fois la peau réchauffée, les vaisseaux sanguins se dilatent à nouveau et c’est cette alternance de constriction et de dilatation qui stimule la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire la sensation de lourdeur et de fatigue dans les jambes. En outre, le froid a des propriétés anti-inflammatoires et réduit l’inflammation et les gonflements. Le froid peut également soulager temporairement la douleur ou l’inconfort. Si vous voulez appliquer cette méthode, utilisez une eau froide, mais non glacée pour éviter les chocs thermiques et dirigez le jet d’eau des pieds vers le haut des jambes, en suivant le trajet des veines pour favoriser le retour veineux.
Boire beaucoup d’eau
Boire beaucoup d’eau s’avère très efficace car une bonne hydratation permet au sang de rester suffisamment fluide, facilitant ainsi la circulation sanguine. En outre, lorsque l’organisme est suffisamment hydraté, il est moins susceptible de retenir des liquides de manière excessive, car il n’a pas besoin de compenser un manque perçu d’eau. Boire de l’eau aide à réguler la température corporelle et à prévenir la dilatation excessive des veines, réduisant ainsi la sensation de lourdeur.
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