ON A TESTÉ: Bliss You Face Studio, la plateforme en ligne de yoga du visage
Bliss You Face Studio, c’est la première plateforme francophone en ligne de yoga du visage et ça vient de chez nous! On a testé et on vous dit si ça vaut le coup de s’abonner.
Le yoga du visage est une pratique dont on entend beaucoup parler en ce moment : cette méthode naturelle consiste à réveiller les 57 muscles du visage et du cou, dont on ne sollicite qu’un tiers en moyenne. Cette non-utilisation entraîne une atrophie musculaire, des tensions, des douleurs et des gonflements (coucou les poches) dus à une mauvaise circulation des fluides.
Si on parle tant de lui, c’est parce que le yoga du visage a de nombreux bienfaits: lisser les rides, illuminer le teint, redessiner les contours du visage et lui redonner du volume. Autrement dit : obtenir un visage au rendu plus jeune sans passer par la case botox ou acide hyaluronique. Mais comme toutes tendances, celle du yoga du visage a donné lieu a de diverses applications ou tutos sur les réseaux sociaux de basse qualité, donnant l’impression qu’il suffit de tordre sa bouche dans tous les yeux pour obtenir des résultats.
Bliss You Face Studio propose une approche différente: cette plateforme est créée à la manière d’un Netflix du yoga du visage. Pour une centaine d’euros, Bliss You Face Yoga Studio peut vous donner accès à un programme inédit d’apprentissage du yoga du visage de 5 semaines mais aussi une plateforme de 50 vidéos pour s’entraîner en fonction des priorités, des zones du visage à travailler et de votre emploi du temps.
Comment fonctionne le yoga du visage ?
« Nos muscles faciaux étant tous interconnectés, il est indispensable de réactiver l’ensemble des 57 muscles du visage selon un protocole bien pensé, avant de cibler certaines zones” explique Stéphanie Jacquet, la fondatrice belge de Bliss You Face Studio.
“La méthode repose sur des exercices de résistance et de contre-résistance qui vont travailler d’abord sur les muscles les plus lourds avant d’agir sur les muscles les plus faibles et enfouis, pour pouvoir réactiver dans le bon ordre les différents muscles du visage.” Voilà l’intérêt d’élaborer un réel programme étape après étape plutôt que d’enchaîner des grimaces de manière aléatoire. Conçu par Stéphanie, le programme d’apprentissage vise à réactiver les muscles faciaux grâce à des mouvements précis à répéter en série de 3 X 30 secondes, et cela à raison de 3 nouveaux exercices par semaine, à pratiquer tous les jours. “Concrètement, vous exercez une pression sur le visage avec les mains, tout en stimulant chaque muscle indépendamment. Chaque exercice travaille à la fois sur la résistance et la contre-résistance, de manière à agir simultanément sur la tonification et la détente du muscle. Un muscle contracté est un muscle qui crée des rides, où le sang et la lymphe circulent mal et où les nutriments nécessaires n’arrivent pas bien au cœur des cellules. Pratiqué régulièrement, le yoga du visage stimule la production d’élastine et de collagène, améliorant ainsi l’apparence de la peau.”
Un programme en 5 semaines…
Le Bliss You Face Studio fonctionne donc sur un principe de programme en 5 semaines, étape par étape, en partant du principe qu’il faut en moyenne 15 jours pour réactiver un muscle et qu’il faut de la régularité. Il faut d’abord travailler sur les muscles lourds (le front, les mâchoires) avant de pouvoir agir sur des muscles dont on ne soupçonnait même pas l’existence (on vous met au défi de contracter les muscles de vos pommettes ou de vos paupières inférieures du premier coup !).
Chaque semaine, le programme détaille 3 exercices. Les explications sont claires et précises, et Stéphanie insiste sur des points d’attention particuliers. Après avoir intégré la théorie, vous pouvez passer à la pratique en vous accompagnant de la vidéo d’entraînement. Celle-ci reprend, en temps réel, la série d’exercices de la semaine. Au bout de 5 semaines, vous aurez ainsi maîtrisé les 15 exercices qui améliorent non seulement l’apparence de votre peau, mais aussi votre bien-être mental.
Le saviez-vous? “Le yoga du visage n’a pas que des vertus esthétiques, il agit également sur le flux du chi et notre système nerveux. En contractant chaque muscle par apposition des mains sur le visage, on agit à la fois sur la circulation sanguine et lymphatique, mais aussi sur la stimulation du crâne, siège de l’hypothalamus, de la glande pinéale et de l’hypophyse. Ces trois glandes régulent la quantité d’hormones que nous produisons, notamment les hormones du bien-être. Si vous souffrez de bruxisme, grincement des dents, vous pourriez être surpris·e des résultats !“
… et un studio en ligne
A côté de la section Programme d’apprentissage, vous pouvez également payer pour avoir accès au studio, comprenant plus de 50 vidéos d’exercices inédites, créées par Stéphanie. Elles sont disponibles sur base d’un abonnement mensuel ou annuel. Les vidéos intègrent des exercices de face yoga, mais aussi des automassages avec les mains, un gua-sha, des ventouses ou du face tapping, des bandes de tape pour le visage inspirées des kinésiotape utilisés pour détendre les muscles des sportifs. Ce qui est absolument génial, c’est que cette partie comprend une option filtre, pour choisir vos vidéos en fonction de la zone à travailler, de votre nieau ou encore du temps que vous avez devant vous.
J’ai testé!
Cela faisait longtemps que j’hésitais à faire appel à une coache en yoga du visage, pour avoir des cours personnalisés et surtout efficaces, car j’étais consciente que les tutos que l’on peut trouver sur Youtube ou les applications dédiées sont pour la plupart inefficaces. J’étais donc très heureuse de pouvoir tester ce “Netflix du yoga du visage”. J’ai été agréablement surprise par l’interface, très simple d’utilisation et surtout par le sérieux de cette plateforme. Le programme en 5 semaines est élaboré de manière stratégique, pour avancer petit à petit dans cette pratique plus compliquée qu’elle n’en a l’air.
Chaque semaine, les 3 exercices sont d’abords expliqués en long et en large en vidéo, par Stéphanie. Des explications claires, précises et surtout nécessaires pour ne pas faire n’importe quoi — au risque de se créer de nouvelles rides — et pour véritablement comprendre le bien-fondé de chaque exercice. Alors, je ne vais pas vous mentir, les premières semaines nécessitent de la rigueur. Les tutos d’explication sont relativement longs (mais impossible de faire plus court sans omettre des aspects importants pour la suite), donc il faut s’accrocher. Mais petit à petit, tout devient plus facile, on comprend de mieux en mieux comment ça fonctionne et on acquiert de la technique: c’est impressionnant de voir à quel point nos muscles peuvent ne pas (beaucoup) bouger dans un premier temps et se mettre à se soulever ensuite. Après chaque séance, je sens que j’ai vraiment travaillé et que je suis parvenue à stimuler des muscles qui semblaient endormis jusqu’ici. Avec un vrai résultat à la clé: un teint plus frais et éclatant, un visage moins gonflé de manière générale et spécifiquement sous les yeux, et une peau moins chiffonnée.
De plus, chaque séance d’exercice — d’une petite dizaine de minutes — a un effet très relaxant sur moi. Je me suis prise au jeu, finissant par me réjouir de ce petit moment de bien-être quotidien. J’ai aussi beaucoup aimé pouvoir piocher dans le studio et choisir des exercices en fonction des zones que j’avais envie de travailler, mais surtout, du temps que j’avais devant moi.
Bon à savoir: Stéphanie Jacquet propose aussi un massage Facial Yoga, une méthode nouvelle qui combine des exercices de Face yoga et un massage intra-buccal (à l’intérieur de la bouche). Ce soin signature offre un massage profond du visage qui décrispe les muscles, réveille l’éclat et relifte les traits tout en prodiguant une détente profonde. Testé et adoré!
En pratique :
- Programme d’apprentissage 5 semaines : 150 €
- Abonnement mensuel ou annuel : 24 € ou 240 €
- Massage Facial Face Yoga : 95 € (120 € avec intra-buccal) les 55 minutes, à Bruxelles
- Session privée de Face Yoga : 80 € les 50 minutes, en ligne (réservé à ceux qui ont suivi le programme d’apprentissage)
- Bliss You Face Studio & infos : blissyou-facestudio.com
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