ON A TESTÉ: 5 cures de collagène au banc d’essai
Devenu un actif phare des routines beauté et anti-âge ces dernières années, le collagène est désormais largement vendu et décliné, sous de multiples types, formes et dosages. Comment s’y retrouver et choisir la version idéale pour ses besoins? Voici nos verdicts sur cinq cures aux multiples propriétés.
Correctement utilisé, le collagène peut faire des merveilles sur la beauté de la peau et en matière de santé. Cette protéine fibreuse, présente dans le corps humain à haute dose, est indispensable à l’organisme. Et si à partir de vingt ans, la synthèse du collagène se met à diminuer, le métabolisme est capable d’en fabriquer lui-même jusqu’à trente ans. Une fois passé cet âge, sa quantité tend à chuter progressivement. Heureusement, il existe des compléments alimentaires, permettant soit de réactiver et booster sa production, soit d’en apporter au corps une dose supplémentaire.
Trois types, plusieurs origines
30% des protéines du corps sont en réalité du collagène, de différents types, avec des effets multiples. On en discerne trois:
– Type 1: le plus abondant. On le retrouve dans la constitution de la peau, des tissus osseux et des tendons.
– Type 2: il est présent dans les cartilages.
– Type 3: présent dans les parois des vaisseaux et les muscles.
Dès lors, chacun de ces types se retrouvera dans des formules de compléments et sera à consommer en fonction des bienfaits recherchés. Le type 1 sera le plus fréquemment utilisé en version soin de la peau et anti-âge. Il améliore le tonus et l’élasticité de la peau, son éclat et diminue l’apparence des rides et ridules. Il fortifie également les cheveux et les ongles. Le type 2 lui soutient les articulations et protège le cartilage. Il est donc recommandé à partir d’un certain âge pour prévenir les douleurs, ainsi que pour les sportifs assidus. Le collagène de type 3 agit comme le 1 sur l’élasticité et la fermeté de la peau. Sa particularité est de se trouver principalement dans la paroi intestinale.
Le collagène fournit de manière exogène, c’est à dire par un apport extérieur, peut provenir de deux sources:
– Une origine bovine, dérivé de la peau des vaches.
– Une origine marine, à base de peau et écailles de poissons et parfois de crustacés.
Il n’existe donc pas de collagène vegan puisque cette protéine n’est présente que dans le règne animal. Mais l’on peut trouver un pendant à celui-ci, habituellement sous forme d’un mélange de plantes aux actifs anti-vieillissement.
Les formes de compléments
Le collagène sous forme de supplément existe principalement sous deux formes: en poudre et en gélules. La poudre est toujours plus fortement dosée que les gélules, pour des raisons purement techniques. il n’est en effet pas possible d’encapsuler la même dose que celle qu’on conseille d’ingérer en poudre. Mais, prendre du collagène à boire, via une poudre à mélanger avec de l’eau, du jus ou un breuvage chaud, présente d’autres inconvénients. Le goût n’est pas toujours très agréable, notamment s’il s’agit de collagène marin et il faut faire preuve de rigueur pour ne pas l’oublier et le consommer quotidiennement, là où deux, trois gélules s’avalent en quelques secondes. A chacun·e de choisir la version qui lui conviendra le mieux. De notre côté, nous avons testé cinq formules de compléments ou boosters, à base de collagène marin ou de substituts végétariens.
Ocea Caps – Collagène marin de Vera Sana
Collagène marin pour articulations, muscles et os. Pot de 90 comprimés. 3 à 6 comprimés par jour. (Nombre de grammes de collagène par dose, non communiquée). 13,55€ par pot.
“Il s’agit de capsules de collagène marin véritable. La marque propose d’en prendre entre 3 à 6 par jours. Personnellement, lors de ma cure qui a duré trois mois, j’ai pris 3 gélules par jour. Outre ses bienfaits pour la peau, les ongles et les cheveux, je dois dire que j’ai ressenti une belle différence au niveau de mes articulations. Plus de flexibilité dans mes mouvements en plus d’un bien-être général. La marque propose un collagène marin qui promet d’apporter un support nutritif dans la réparation des tissus endommagés lors de blessures ou simplement dû à l’usure de tous les jours. Un bon rapport qualité-prix !”
Feel Beautiful Collagen – Vegan Booster de Purasana
Une formule vegan, sans OGM, gluten, soja ou lactose, qui contribue à la beauté de la peau, des ongles et des cheveux. Pot de 240 grammes, portion de 8 grammes par jour conseillée. 29,95€.
“Voici une petite bombe remplie d’actifs: zinc, cuivre, sélénium, silicium, acides aminés, vitamine A, B2, B3, B8 et C. Un très bon pendant pour ceux et celles qui veulent booster la beauté de leur peau sans recourir à des ingrédients d’origine animale. Et, cerise sur le gâteau, son goût myrtille est vraiment très bon, et ne nécessite ni d’y ajouter du lait, café, ou jus, mais juste de l’eau. J’ai pris plaisir à ce petit rituel matinal en le consommant et il m’a permis de boire bien plus d’eau, moi qui n’en consomme pas assez. Autant dire un double bénéfice.”
Matcha Glow – Complément alimentaire de Aime
Raffermit la peau, fortifie les ongles et les cheveux. Contient 10 grammes de collagène marin hydrolisé par prise. 1 dose par jour. Formule d’abonnement à 62,56€ par mois.
“Ce collagène sous forme de matcha est l’un de mes favoris. Si vous êtes, comme moi, fan de matcha, foncez ! Le goût est hyper agréable avec un soupçon d’amertume. Et la texture vaporeuse et mousseuse est un pur délice. Vous mélangez la poudre de matcha-collagène avec de l’eau bouillante, vous touillez bien (à l’aide d’un fouet en bambou c’est encore mieux !). Et puis, vous dégustez ! Facile, délicieux et idéal au matin dès le lever. Cette boisson est limite addictive et en plus elle fait une belle peau et de beaux cheveux.”
Collagène marin + acide hyaluronique – Formule beauté de Novoma
Formule pour nourrir les cheveux, la peau et les ongles. A base de collagène marin mais aussi d’acide hyaluronique pour un effet renforcé. Contient 1 gramme de collagène marin de type 1 et 3 par prise. 3 gélules par jour. 19,90€ les 90 gélules.
“J’en suis à mon sixième pot de ce produit. Il a l’avantage de ne pas se limiter au collagène, mais de contenir aussi d’autres actifs performants comme de l’acide hyaluronique, de la biotine, du zinc et des vitamines B, C et E. J’ai pu constater un véritable effet assez rapidement. Ma peau est plus lumineuse, mes cheveux et mes ongles plus forts. Il n’est certes pas le plus dosé du marché, mais son origine française, son petit prix et sa facilité de prise m’ont clairement convaincus. C’est la formule idéale pour les paresseuses.”
Collagen Booster – Herbal supplement de Anima Mundi
Poudre d’extraits bio, à base d’adaptogènes, d’herbes et de fleurs. Aide à réparer les tissus et à améliorer l’état de la peau, des cheveux et des ongles. Contient 120 grammes ou 35 doses par pot. 1 cuillère à café à prendre journalièrement. 46€ par pot.
“Ce complément alimentaire est une tuerie. Je surkiffe l’esprit de cette marque. La créatrice, Adriana, qui est herboriste vit au Costa Rica et vend du rêve en complément alimentaire. Outre sa relation avec la nature et ses connaissances sur le sujet, la gamme de superfood qu’elle propose est super complète et très efficace. Il s’agit d’un mélange à base de plantes, d’adaptogènes, d’herbes anciennes et de fleurs qui aide à retrouver des cheveux radieux, une peau éclatante, des ongles sains et peut aider à réparer et à restaurer les tissus. On peut mélanger cette poudre avec à peu près tout. Dans une préparation de pâtisserie, dans un smoothie, un latte ou encore un chocolat chaud, la poudre se mixe facilement à tout et son goût est très délicat. Un petit geste beauté facile et of course avec des résultats à la hauteur de nos attentes.”
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