C’est quoi le bruit rose, ce son qui permet d’améliorer votre sommeil?
Si vous avez du mal à vous endormir, alors peut-être que cette technique vous viendra en aide, histoire de faciliter l’accès aux bras de Morphée.
Pour un meilleur sommeil, écoutez du bruit! Cela vous paraît bizarre? Pourtant, l’expérience remporte un franc succès sur TikTok, où le hashtag #pinknoise récolte près de 30 millions de vues. Mais c’est quoi, au juste, ce “bruit rose”?
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Un bruit terriblement apaisant
Scientifiquement parlant, le bruit rose se dessine comme un signal aléatoire où l’intensité de chaque bande de fréquence est égale. En d’autres termes, il s’agit d’un son terriblement relaxant, qui favoriserait l’endormissement et qui permettrait également d’appuyer un sommeil profond, et de facto, obtenir un sommeil réparateur. Les bruits roses sont souvent associés à la nature. On pense facilement à la pluie qui tombe, aux mouvements des vagues, ou encore aux bruissements des feuilles.
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Nous qui avons justement du mal à nous endormir, on a suivi la tendance, et nous validons totalement l’astuce. Non seulement, on se sent davantage en forme au réveil, mais en plus, on dort d’une traite! On voue désormais une passion marquée pour le bruit rose, qui nous plonge dans une ambiance de relaxation énorme au moment de s’endormir. Un bon moyen aussi de jeter notre concentration sur un bruit apaisant, plutôt que sur nos pensées, qui peuvent être véritablement encombrantes lorsqu’il s’agit de fermer les yeux.
Allez hop, on vous glisse une petite playlist du genre pour vous inspirer. C’est cadeau!
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