TÉLÉTRAVAIL: la méthode du ““scent scaping”” pour déconnecter après votre journée
En travaillant à la maison, il est parfois plus difficile de se couper du travail une fois la journée terminée. Avec le scent scaping, les odeurs pourraient nous aider à différencier les temps de travail, des temps de loisirs ou de repos dans notre foyer.
Vous passez vos journées à télé-travailler, mais une fois l’heure de la pause ou de la fin de journée arrivée, vous pensez encore au travail ou à cette tâche que vous devrez poursuivre le lendemain ? C’est normal, car en restant dans le même environnement, votre cerveau l’associe encore au travail. Pour éviter ce genre de phénomène, il est conseillé d’avoir une pièce dédiée au télétravail afin de garder le reste de votre chez vous pour vos occupations personnelles. Mais parfois cela ne suffit pas, ou n’est pas possible, en particulier lorsque l’on vit en appartement. C’est là qu’intervient la technique du scent scaping !
Lire aussi : Vous procrastinez chaque jour ? L’””heure de l’angoisse”” est peut-être la solution
Changer d’odeur pour changer d’activité
Cette nouvelle méthode qui fait le buzz sur TikTok, consiste à attribuer une odeur à chaque zone de votre foyer afin que votre cerveau fasse tout de suite la différence et que ces senteurs vous aident à vous déconnecter. Mais pourquoi les odeurs ? Biologiquement l’odorat est le sens qui nous renvoie le plus à nos souvenirs et nos émotions car il est directement lié à notre système limbique, un ensemble de zones cérébrales qui joue un rôle dans la mémoire et la régulation des émotions.
En donnant à chaque espace de votre maison une odeur, votre cerveau va les associer à l’activité que vous y faites. À chaque fois que vous changerez d’odeur, ce dernier saura que vous changez de tâches. Des frontières olfactives vont se créer et elles permettront de mieux déconnecter en passant du travail à la détente ou aux tâches quotidiennes. Pour créer ces ambiances olfactives, vous pouvez avoir recours à des huiles essentielles, des diffuseurs ou encore des bougies ou des sprays d’ambiance. Pour votre espace de travail, l’odeur du citron est recommandée car elle aide à la concentration, tout comme la menthe poivrée ou la cannelle. À l’inverse, pour vos espaces de détente, des odeurs relaxantes comme la verveine ou la camomille sont idéales. Le scent scaping est également utilisé pour accorder des odeurs à la décoration de vos pièces.
Lire aussi:
Vous avez repéré une erreur ou disposez de plus d’infos? Signalez-le ici
