Les 5 clés de Kendall Jenner pour gérer l’anxiété
Dans un post Instagram, la mannequin Kendall Jenner a partagé avec ses 242 millions de followeurs les trucs et astuces qui l’aident à contrer ses pics d’anxiété.
« Ces derniers jours, je ne me sens pas hyper bien et parfois, j’ai du mal à me calmer » écrit Kendall Jenner sur Instagram, le 6 juin dernier avant de continuer « voici des petites choses qui m’aident à m’ancrer dans le présent et à calmer mon esprit ». Accompagné de cette légende ? Un carrousel de plusieurs photos où la mannequin présente ses cinq astuces pour gérer ses pics d’anxiété. La star aux 242 millions d’abonnés termine sur une note positive : « des belles choses vont t’arriver » écrit-elle.
La liste des 5 clés de Kendall Jenner contre l’anxiété
- Faire une séance sport ou aller se promener en pleine nature.
- Être au contact de son animal de compagnie
- Faire de la méditation ou faire sonner des bols de sonothérapie en cristal.
Appelée également « Sound Bath », la sonothérapie consiste à faire sonner des bols en cristal qui vont émettre des notes et puis « chanter » et « vibrer ». Un processus qui permet de nous relaxer et de lâcher-prise.
- Tenir un journal de gratitude
À l’intérieur d’un journal wellness, on note, tous les jours, les petits plaisirs du quotidien. Il permet d’identifier notre gratitude du jour, voir le positif dans sa journée.
- S’organiser
Lorsqu’on a une crise d’anxiété, on n’a plus les idées claires, on perd le contrôle. L’organisation permet de faire face à cela. Pensez à planifier votre journée, faire des listes, ranger votre chambre le matin…
Se trouver un hobby, serrer dans ses bras quelqu’un que l’on aime et garder le sourire permettent aussi à Kendall Jenner d’aller mieux !
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