Qui dit non à un petit kilo (ou deux) de moins sur la balance? Commencez tout de suite avec ces 5 petites adaptations et qui sait, vous allez peut-être très vite pouvoir entrer à nouveau dans votre pantalon slim.
1. Buvez de l'eau citronnée
Chaque matin, à jeun, buvez un verre d'eau tiède avec du jus de citron fraîchement pressé. ça réveille votre métabolisme. Agréable à entendre, non?
2. Petit-déjeunez tous les jours
Prenez un petit-déjeuner tous les matins. Et essayez de varier. Yaourt avec fruis frais et muesli, œuf et saumon... Qui a envie de rater ça?
3. Bougez
Le conseil difficile à suivre par tout le monde. Et pourtant, il est important de se bouger au moins trois fois par semaine. Cherchez un sport qui vous amuse, et faites le avec vos amies. Comme ça, vous vous tirez mutuellement de votre fauteuil.
4. Mâchez comme si votre vie en dépendait
Il est interdit de se dépêcher quand on mange. Mangez doucement. Vous profiterez plus et serez plus vite rassasiée.
5. Évitez alcool et sucre aussi souvent que possible
Il est permis de craquer de temps en temps pour un gin tonic ou un brownie à 10 000 calories, mais pas tous les jours! Essayez d'instaurer un certain nombre de jours de la semaine sans alcool et sucre.
Courage les filles!
