Boire un café au réveil serait une très mauvaise idée
On s’imagine difficilement survivre sans lui, tant il nous permet de garder les yeux – presque – ouverts. Une étude balaie pourtant toutes nos habitudes matinales en déconseillant de commencer la journée par un café.
Ce capuccino sucré que nous consommons encore en peignoir et l’esprit embrumé, serait-il un faux ami? C’est ce que tendent à prouver les recherches de Steven Miller, un neuroscientifique. L’origine du problème ne tiendrait pas dans la caféine elle-même mais l’heure à laquelle elle est consommée. La boire aux alentours de 8-9h perturberait le cortisol, l’hormone du stress, aussi responsable de notre état d’éveil, au moment où elle est à son taux le plus élevé. Celle-ci serait dès lors moins produite par l’organisme et nous aurions donc de plus en plus de difficultés à nous réveiller naturellement. Problème que l’on pallierait à coup de... café, en gros un joli cercle vicieux de fatigue.
Le moment idéal pour une petite tasse? Entre 10h et midi ou 14h et 17h. Reste à nous armer de courage pour demain matin!
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