Pour perdre du poids, il faut manger sain et équilibré, mais il existe aussi quelques bons plans minceur histoire de fondre encore plus vite! Suivez nos conseils...
Buvez de l’eau!
C’est cliché mais ça marche. Votre corps a besoin d’eau particulièrement pendant un régime. Surtout votre foie qui transforme la graisse en énergie pendant le processus de combustion. Si vous buvez trop peu, votre foie travaille à la place de vos reins et fonctionne moins bien. Veillez à boire environ un litre et demi d’eau par jour.
Prenez un petit-déjeuner!
Si vous sautez ce repas essentiel, votre métabolisme ralentit et vos envies de grignotage augmentent.
Mangez des fruits et des légumes!
Pendant mais aussi avant le repas. Ils remplissent non seulement votre estomac mais vous procurent aussi les vitamines dont vous avez besoin.
Réchauffez-vous!
Notre métabolisme utilise une importante dose d’énergie pour maintenir notre corps à bonne température. Habillez-vous plus légèrement et baissez la température de la maison de quelques degrés: ce ne sera pas seulement bénéfique pour l’environnement mais aussi pour vos kilos!
Mangez de la viande et du poisson!
Votre métabolisme a besoin de ‘carburant’ pour enclencher le processus de combustion des graisses ce qui signifie que les protéines sont indispensables. Les meilleures protéines se trouvent dans la viande (oui, dans la viande rouge aussi) et le poisson.
Buvez du thé vert et du café!
Ils ont un effet favorable sur votre métabolisme et donc sur la combustion des graisses. Pensez aussi aux épices fortes.
Faites de l’exercice!
Et pas que dans une salle de fitness. Même face à votre ordinateur, vous pouvez faire travailler vos muscles et brûler des calories en contractant régulièrement vos abdominaux ou vos muscles fessiers.
Aidez votre foie!
Vous pouvez par exemple boire un verre d’eau tiède avec un peu de jus de citron frais le matin, à jeun. Ce geste ne vous fera pas maigrir, mais il aidera votre foie à éliminer plus rapidement les déchets de votre corps. Ce qui signifie qu’il pourra consacrer plus de temps à la combustion des graisses.
Mangez des orties!
Elles stimulent les reins (qui eux-mêmes évacuent les déchets) et nettoient le sang. Consommez...
- du gingembre! Il stimule votre digestion et accélère votre métabolisme.
- de la Guarana! Cette plante stimule le métabolisme et diminue la sensation de faim.
- des zestes de citron! Ils ralentissent la transformation des hydrates de carbone en graisses et diminuent la sensation de faim. Avant chaque repas, mangez une orange, un pamplemousse ou une mandarine. Ça aide!
- de la papaye! Les enzymes présentes dans le jus de ce fruit contribuent à la digestion des graisses, des protéines et des hydrates de carbone.
- du thé au fenouil! Très utile en cas de troubles digestifs et de problèmes intestinaux. Il a aussi un effet coupe-faim.
