Et si on se mettait au ““cozy cardio””?
Vous avez peut-être entendu parler de cette nouvelle tendance apparue sur les réseaux, le cozy cardio? Si vous aussi, le sport rime avec corvée, alors vous risquez de l’adopter !
On le sait, bouger, c’est bon pour la santé. Mais quand cette tâche devient une corvée et que chaque minute de sport devient un calvaire, c’est tout de suite moins drôle. Pour remédier à ça, on a trouvé quelques idées de “cozy cardio“, pour vous faire bouger avec plaisir et simplicité.
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D’où vient cette tendance?
Cozy Cardio, c’est le terme utilisé par la Tiktokeuse Hope Zuckerbrow, dans ses vidéos, vues plusieurs millions de fois sur la plateforme. Elle y partage sa routine matinale de sport. C’est ce qu’elle appelle le “cozy cardio”, son moment de sport qu’elle a rendu plus agréable.
Interrogée par CNN, la créatrice de contenu confie qu’après avoir perdu plus de 45kg lors d’un précédent régime, alliant alimentation contrôlée et d’intenses sessions de sport, elle s’est rendu compte qu’elle ne prenait plus aucun plaisir. Chaque entraînement avait pour but de perdre des calories plutôt que de prendre soin de sa santé physique et mentale.
C’est alors qu’elle s’est lancée dans le cozy cardio. Tous les matins, elle se lèvent aux aurores, enfiles ses vêtements les plus confortables. Elle s’installe dans son salon, dans une atmosphère cosy, bougies allumées. C’est là qu’elle pratique son sport, sur son tapis roulant, sur lequel elle se promène le temps d’un épisode ou deux de sa série préférée, à une allure plus ou moins modérée.
Se remettre au sport tout doucement
Une pratique qui a quelques peu de succès, puisqu’elle cumule plusieurs millions de vues et de likes, et les vidéos sur le sujet se multiplient sur Tiktok. Et on comprend pourquoi !
On sait que se (re)mettre au sport peut être compliqué. On a tendance à se fixer des objectifs toujours plus hauts et compliqués à atteindre. La technique du cozy cardio peut dès lors être une bonne idée pour se donner un coup de kick et s’y remettre à notre aise.
Si on n’a pas toute un tapis de course chez soi, voici quelques idées pour rendre vos entraînement plus “cozy”:
– On peut décliner le principe à l’extérieur. En transformant la séance en balade en forêt, avec notre playlist ou podcast préféré.
– Et si on prévoyait une sortie à vélo avec une copine et papoter pendant tout ce temps.
– Chez soi: on s’allume une bougie, on allume la radio, et on se concocte une petite série d’exercices doux et faciles à réaliser.
– Une séance de yoga, à la maison ou dans une salle est aussi un très bon moyen de se reconnecter avec soi-même tout en faisant un exercice doux pour le corps.
Autant de manières de vous remettre au sport, de la manière la plus cosy qui soit.
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