Faire trop de siestes pourrait s’avérer mauvais pour la santé
Si les siestes courtes peuvent être très bénéfiques, en faire trop souvent est déconseillé. Selon une étude, les siestes trop régulières auraient un lien avec un risque d’hypertension plus élevé, mais également d’AVC.
Si l’on sait déjà que les siestes trop longues sont inefficaces pour récupérer un manque de sommeil et qu’il ne faut donc pas dépasser les vingt minutes pour une sieste réparatrice, une nouvelle étude a révélé qu’il ne faudrait pas faire des siestes trop souvent. En effet, selon des chercheurs chinois qui ont publié une étude dans la revue « Hypertension » le 25 juillet dernier, les siestes fréquentes sont liées à des problèmes cardiovasculaires. Une connexion que les scientifiques de l’université Central South de Chine ont établie à partir des données contenues dans la base Biobank, compilées entre 2006 et 2010. Ces informations médicales concernent 500 000 adultes britanniques âgés de 40 à 69 ans.
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Un risque d’hypertension 12 % plus élevé que la moyenne
Les résultats de l’étude démontrent que chez les personnes qui ont l’habitude de faire beaucoup de siestes le risque de développer de l’hypertension artérielle est 12 % plus élevé que chez les personnes qui ne font que rarement ou jamais la sieste. Pire, les adeptes des siestes régulières auraient 24 % de risque supplémentaire d’être victime d’un accident vasculaire cérébral (AVC). Michael Grandner, psychologue expert du sommeil, a déclaré auprès de « Science Alert » : « Cette étude fait écho à d’autres résultats qui montrent généralement que faire beaucoup de siestes semble refléter un risque accru de problèmes de santé cardiaque et autres. »
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Le véritable fauteur de troubles : le manque de sommeil
En vérité, le véritable problème n’est pas de faire la sieste, mais plutôt d’en ressentir le besoin souvent, puisque cela induit un gros manque de sommeil. « Bien que la sieste en elle-même ne soit pas dangereuse, de nombreuses personnes qui font des siestes le font en raison d’un mauvais sommeil nocturne qui est associé à une moins bonne santé, les siestes ne suffisent pas à compenser cela”, explique Michael Grandner. Mais attention, le spécialiste ajoute : « Cela ne signifie pas qu’un lien de cause à effet doit être exclu. » En effet, une étude publiée en 2008 avait déjà démontré que la pression artérielle pouvait augmenter après une sieste et pouvait donc contribuer à « l’augmentation du risque d’accident vasculaire cérébral chez les personnes qui font la sieste pendant la journée ».
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